面对焦虑是你该怎么调整

核心提示:你好,我叫可乐Manna。当我在焦虑时,用“放下执念,修炼内心的强大”来对应自己的焦虑。人生之所以会产生焦虑,是因内心的欲望未得到满足。

你好,我叫可乐Manna。

当我在焦虑时,用“放下执念,修炼内心的强大”来对应自己的焦虑。

人生之所以会产生焦虑,是因内心的欲望未得到满足。减少欲望,放下执念,修炼内心的强大。这样才能从根本上解决焦虑原因。


在人生中,因人的贪婪之心,会产生无穷无尽强烈的欲望;欲望产生了内心的执念;执念会给人带来痛苦,痛苦的根源是无能。无能是对人生中“不确定性”无能为力的表现;当人的心境长期、持续性地处于无能感时,就会让人感觉到痛苦。

人生的痛苦,很多时候来自于对执念的烦恼;当造成的烦恼与束缚,又被自己强行地加于自己;因内心的痛苦无法得到释放,无能感长期、持续性的发生,人就会出现焦虑的情绪。当焦虑的情绪已经产生后,如果自己能感觉到它的存在时,我建议,此时用“转移注意力”的方法,可暂时性地缓解、减轻焦虑症状,等症状消失之后,才能从根本上去解决问题,试着去慢慢地面对它、接纳它、改变它……我所提倡的“转移注意力”的方法与服用抗焦虑的药物所达到效果是相同的;且都不能起到对焦虑症完全治愈的作用。服用此类药品之后,弊大于利。因此类药品会产生依耐性、耐药性、抗药性和对药物不适时出现的多种不良性反应;所以,我建议大家最好别服用此类药品。其实,缓解焦虑症状的方法有很多种,望能找到最适合自己的解决方法,那才是最好的方法。


如果当焦虑情绪来了;应采取,接纳它的存在,不要去排斥它的随时会到来,学会与它共处;不要刻意地去抵制它、反抗它和排斥它,这样慢慢地它会离开的……当我们长期、持续性地处于焦虑状态时,会让身体出现“躯体症状”,这种症状会让身体的器官或某个部位出现疼痛的感觉,让人感到更加地难受与痛苦!朋友,不要在固步自封地长期折磨自己了,好吗?当人生出现困顿的时候,是生活赐予自己重新涅槃重生的机会;放下执念,修炼内心的强大;可将焦虑症完全地治愈。

朋友,放下执念,修炼内心的强大!勇敢地去获取重生吧!为成就出更优秀的自己,加油!


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焦虑时,听听歌,或者去散散步,冷静一段时间就好了

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