感谢题主对头条的信任，敢于在头条提出问题，就是一个非常有效的收集，借鉴他人的力量，来帮助自己排解的方法。

一个善于借取他人智慧的人，即使有一点抑郁，也一定会走出抑郁情绪，成为更喜欢更精彩的自己。

针对题主的问题，我想说说自己的观点:

1 请识别:你的委屈，是真的吗？是否对方表达能力有限，或者自己，对方理解有偏差，造成了误解，所以，让自己感受到了委屈。

如果这样，可以静心想一想，是误解，那么，解铃还须系铃人，尽可能找对方真诚沟通，有效化解误会便好。

如果和对方不能化解，那么化解委屈，就要靠自己的包容，原谅对方，告诉自己:他人只有这个理解能力，只有这样的素质，就是一个不通情理的人，不是自己的错，也不完全是他人的错，是因为他人能力有限，而不是故意让你生气。这么想，你是否会好受一点呢？

2 你说，有点抑郁，有多长时间了，是否对你的生活工作造成了一定影响，是专业心理医生诊断的吗？

以前是否出现这样的情况，你自己走出来了吗？如果是，那就不必太担心，相信你有自己独特的自我疗愈能力。

如果，你感觉自己超过半个月，用了自己可以想到的所有方法，也借助了头条，包括自己可以想到的方法，听音乐，购物，户外运动，游戏，自己喜欢的爱好都尝试了，还是一直无法走出这种委屈压抑的情绪，建议您可以到正规医院的心理科，寻求专业心理医生或者找自己信任的心理咨询师，协助你化解抑郁情绪。

3 对于您说的，不想找人倾诉，我想，是否您还没有找到值得信任，或者懂得您的人，因为没有安全感，不想和人说，或者认为，说了，他人也不能懂得，所以依旧希望依靠自己的力量化解委屈。

我想说的是，正规医院的心理医生，真正专业的心理咨询师，会和您签订相关的咨询保密协议，只要您愿意，并且可以正确表达出你的委屈，相信专业的咨询师或者心理医生可以引导你疏导自己的心结，或许会助你发现，原来自己的所有委屈，只不过是一场误会，只需要自己换一个角度，便会出现豁然开朗的感觉呢！

4 如果实在没有找到信任的人，也不愿意找人诉说，那就找一个安静的环境，找一张纸，写出你的委屈和愤怒，乱画，吼叫，用抱枕当冤枉你的人，总之，你可以随心所欲的发泄你的情绪，一次，两次，或许通过几次发泄，你会发现，你的委屈慢慢减少，最后会发现自己的委屈根本就不值一提了。

你也可以参考头条问答里，其他朋友的回答，适合你的，就是最好的方法。希望我的回答，对您有所帮助。

我受了委屈从不找人倾诉，而且经常受委屈，但我不抑郁。

委屈，都是亲人或者朋友给的，正所谓是最近的人，才会让你委屈，也才算是委屈，外人则不是因为外人你能还回去。也只有亲近的人给予的委屈才最憋屈，你还不回去呀。

为什么会受委屈，一个人非常仁义，很善良才会受亲人的委屈，一个家庭里，自私的人从不会受委屈，知道了怎么受的委屈，又是亲人给的，你干嘛要抑郁？有道是血亲讲不出理来。

记住少管闲事，少争执，少说话，只做自己该做的事，不争长短，所有自己的付出，都是自己的行为，不怨别人，这样想是不是就舒服点了。心里想着，委屈呀，憋屈呀，都是我上辈子欠亲人的，不想那么多了，毕竟都是亲人，如此是不是又好一点，自己给自己开解，别说你不愿意向别人倾诉，就是倾诉了谁能解决，最后还是自己解决，一切的委屈，一笑了之，委屈一次学一次乖，那么委屈越来越少。

听我的没错，我都是经验之说。