打坐已经三个月，时间还是有点长了。可能有了一定的打坐兴趣爱好。这也是好事，培养一个好习惯很不容易。坚持下去，必有成就。

打坐兴趣，可以慢慢发展，一旦找到其中的乐趣，这就相当不错的一件今生的大成就。

正是这种乐趣可以让我们将打坐这件事持续不断地地做下去。兴趣，是最好的老师。

打坐是在培养一个人最美好的生活心态，培养一个最美妙生活情趣，价值非常大。同时，打坐它完全可以改善我们身心健康中的很多问题。

其中一个现象正如您说的，口水自然而然地会增多，汩汩流淌。这是相当好打坐的效应。如果再能继续坐下去，不放弃，坚持下去的话，您还可以获得更大的进步，觉察到更多美妙、开阔又舒畅轻松的感受，身心健康会很快得到极大的改善和加强。

这是对坚持的一般性效应。打坐中，我们用正念排除了身体中的消极、悲观等等的负能量，内观、返照自己内在的正气。

这样打坐的人，其中常常会感受到打坐中一些奖赏性的效应。这种心境和美好的感受，是自然生起来的。只要您坚持打坐久了，那种舒畅轻松、美妙欢喜的心境，是比得到任何成就还要快乐的心情会油然而生。让人欢喜、快乐、充实和幸福满满。

打坐有了这个口水增多的现象以后，才算是初步生起了一点点打坐的功德。不要停下来。依然保持住打坐的习惯，继续坐下去。

这种口水增多，就是人体免疫力增加的象征。说明我们人体之内，体液免疫力系统在真气运行旺盛的催动下，正气迅速增强。

再下一步的打坐中呢，还是该保持住自己的这个兴趣，按时作息，按时吃饭休息。并按时去打坐。

这样，您会迎来一个更加安宁、舒适、明静又欢喜境界的打坐氛围。

这时，要更加学习真诚地待人，认真地做事。

认真对待你生活中的每一个众生，每一件事情。处处留心，让着别人，多多找时间帮助别人。

多多找时间积累福德，多做有益于他人的事。多做改善人际关系、改善别人心情的善心好事。

多多宽容身边所有的人，给予别人更多的怜悯、关怀、体谅和帮助。一直这样去存心改善自己内在的心念。

如此生活，久了，依然不改这种初衷，不改变自己的善心善念。多多创造与别人的善缘，用以资助自己的这片真诚的信念和愿力向前加深发展，向着不断开阔、超脱的无我境界发展下去。

这样久了，一个人他才能得到身边所有人的善心保护和加持，别人也同样会用同等的善心善愿护念他。

他的生活方式，生活状态会越来越好，走到哪里都会得到别人的帮助和加持。得道多助失道寡助。爱人者，人恒爱之。助人者，人恒助之。

要多多找时间积累这种福德，就可以消除自己性格和心底深处、潜意识深处的不好思维模式，多多存心，宽宏大量，生活中不可计较与他人之间的得失和琐碎。

这样，福德、阴德，就会积累得相当深厚、广阔无垠。

只有这样的打坐中的心理状态，一个人身心、内外，心底地一片通透光明，没有遮弊。

他心里面所牵挂、装着的念想、情感处于这样的状态的时候，心念就会时时处在这种一片怜悯、同情和极大的爱心之中，发出同体大悲心光明。

一个人才会走向下一步更加深入的打坐成就，领悟到更加深刻的打坐方法，领悟到打坐中下一步功夫如何生起。

那时，你本人也一点也不会费力，没有一点点吃力的感觉，自然而然地精进。没有任何打坐中的障碍。这就是积累福德因缘，积累阴德的效果和功夫现显。

做任何事，都会牵扯到一个志向、方向和愿力的事情，就是你的目的是什么。

这个愿力，就决定着你在这件事上能够发现自己智慧力的程度和大小，决定着我们一生的成就。

所以，这件事如果你没有解决好，刚刚有了点成就以后，下一步怎么发展下去，对此不明，就是痴心障碍所限制。

这样，就会立即形成瓶颈问题，难以跨越障碍。难以克服行动中的困难和问题。

如果这个愿力的问题，你得到了很好的解决。那么，你就完成了方法论的根本问题。就得到很大的智慧了。可以自己一个人独自前行，而无所障碍，无所畏惧了。

所以，生起大悲心愿力，这是打坐中的根本要害。

踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。性命双修人少知，一点存心在悲情。

以上，就是打坐初步方法供养有缘者，愿共同前行。

别再打坐了，多活动身体，当心血栓病发生！