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如果一份工作总是带给你挫败感，那可能这里的原因就会比较多，比如工作压力过大，或者是工作不适合自己等等，应该根据实际产生挫败感的原因来进行调整心态。

这里我只说几种我自己在职场中遇到过的事例，来分享一下自己处理、调整心态的方法，希望能够对你有所帮助。

比如，当我刚更换工作行业、职业跑道的时候，面对职场中比自己小的同事，专业能力比自己强，这阶段的想要迅速融入集体中，提高自己专业技能的心情比较迫切，往往只能够边学边做，经常会做错事，工作中的挫败感就比较强。

这时候，我做了三件事。

第一件事是利用业余时间去报班参加专业培训，提高自己的专业能力；第二件事是积极与同事交好，不但和她们做同事，还在生活中与她们做朋友，在遇到不懂的问题时及时请教、学习；第三件事是在自己独立工作的时候，尽量不单独做任何决策性工作，遇到问题先请教领导和有经验的同事。

另外，在我职业晋升过程中，因为有很多之前没有接触过的工作，也增加很多需要独立负责决策和汇报公司董事会的工作，这时候因为没有人教给你，也没有人带你，只能靠自己摸索，工作压力比较大，有时候的项目也会遇到一些困难，会感到一些工作的挫败感。这时候，提升专业能力或者说请教他人都不太现实，只有一个办法：在自己做项目报告没有头绪时就抬头看看不远处的墓园，想想夜深人静时墓园的前辈，转移一下注意力，放松一下神经，想想百年之后不过都是一样地躺在一个1平方米的土地之下。这样一想，再转回精力来写方案忽然又有新思路了。

不管是什么原因，在工作中遇到压力和挫败感都是寻常事，可以找朋友倾诉一下，或者自己转换一下注意力，或者看一个恐怖电影，似乎都有不错的奇效。

希望你工作顺利。

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根据个人经验，工作中的挫败感大概来源于几个方面：工作业绩上不去、得不到领导认可、同事关系无所是从、工作时间长没有新鲜感等等。

工作业绩上不去表现在工作内容杂乱无章法、技术／销售额无法提升等，这种情况解决问题关键靠自己。你需要制定一张时间计划表，什么时间做什么事情，把基础工作做扎实，同时多向领导和同事请教，遇事多动手勤动脑，剩下的就靠时间来证明了。

领导认可这块，首先得看一下领导性格，是一言堂那就少异议、好为人师就多请教，重视业绩就多上心工作内容，投其所好总没错。至于同事关系这块不必过虑，职场交往讲求说话留三分，凡事不必太较真。

工作时间太长没有新鲜感，这个就靠自己如何选择了。是提升学历／考MBA／考职业资格增加技能，或者内部换岗改变工作内容，总之，不要把注意力集中在工作本身。

如果是其他原因导致的挫败感那就具体具体具体分析，查找根源，针对解决。

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