要想到一定年纪后,保持不容易衰老,平时注意这几个方面就可以:
一、保持良好的心态,保持心理健康。保持心理健康说起来容易做起来难。原因是:由于每个人的出生地、出生年代不同,从小到大遇到的事儿不同,接触的人与环境也不同;生活质量和经济状况都不同。因此,这些不同的人生因素就会在记忆中里留下不同的心理印记,从而形成了不同的世界观和人生观。而不同的人生观就会对上年纪后的心理产生不同的影响。
中老年后在生活中,如何对待身边的家人、子女、同事、亲友、邻居。遇到不同的情况就会有不同的态度和处理方法,因为自己年轻时受到的教育程度、从事的工作性质、以及家庭出身、生活爱好等多方面因素影响;重要的还有中老年后的经济来源、生活方式、生活环境,都会对心理产生决定性作用。因此,保持一个良好的心态,是决定人生是否快速衰老的第一要素。
第二、饮食、饮食结构、饮食爱好很重要。民以食为天,吃饱喝好是身体健康的基本保证。现代社会生活资源丰裕,想吃什么都不难。再加上当代人人都有手机,信息传递比较方便,现实中各类以忽悠人为生的专家多如牛毛,真的假的生活秘籍数不胜数。因此,在平日里生活吃什么喝什么,让很多中老年人迷糊了,开始不相信自己,不信任自己几十年形成的饮食习惯。甚至听不进子女朋友的劝告,正常的饭不好好去吃,而是花大把钱去买那些有百害而无一利的保健品,美其名曰是为了自己健康长寿。再加上无良奸商利用老年人怕死的特点,给点小甜头外加亲爹亲妈的呼叫,让中老年人吃亏上当乐此不彼。实际上,饭应该怎么吃、酒应该怎么喝自己最清楚。按照多年的生活习惯,感觉自己想吃什么想喝什么了,就去吃点什么喝点什么。不要听信那些假专家的忽悠:让老虎不要吃肉,让老头不要喝酒,让健康身体不要亲近女人,不要这不要那。那些丧尽天良的骗子除了骗你的钱,没有一句话是真的。防止上当,相信自己,才能吃的好,喝的好,身体会更好。
三、不要过度医疗。当今,咱们国家的医疗条件是历史上最好的,医疗设施和医疗手段也都是顶尖的。一般的中老年人都有很好医疗保障。因为医疗条件好,再加国家给看病报销的比例逐步提高,导致一部分人喜欢有病无病,都去医院或诊所去挂号看病。岂不知,人的自身免疫系统是非常强大的。其中,心理的暗示作用更大。普通的感冒发烧小伤小病,其实不用去医院都会自己好的。感冒了一碗姜汤,出门跑几步,都能解决问题,真的没必要去医院让大夫说自己这方面不行了那方面也不行了。让自己强大起来,不要因为看病不花钱,就把自己列为现代病夫。
四、看轻钱财,看重人间情。俗话说,钱财是身外之物,万金难买真情在。当今社会,追逐金钱利益几乎成了人们的最高关注点,但也有看透人生真谛懂得生活意义的明白人,并不赞同这种观点。这些真正的人间俊杰懂得两个道理:一是,君子爱财,取之有道。金钱是财富的符号,不是人生意义的全部。能处理好金钱与人的感情关系,是一门很深的学问,很多人对此考不满分甚至不及格,更有很多人因此而悔恨终生。所以,正确处理金钱与人的关系,是中老年人缓减衰老的重要因素。二是要理解:钱财是身外之物,够用即可,不可贪恋。钱财过多,有害无益。历史上的深刻教训俯首皆是。古代有王公大臣贪欲无边,企图将天下据为己有。因此,让刀光剑影时时相随,阴谋杀伐手足相残,最终,一声叹息早归西天,一缕青烟黄土相伴。所以,要始终牢记:财散人聚、财聚人散这个道理,过好自己的生活,打理好自己的晚年。
不衰老的秘诀,总体来说是保证气血充足
1、局部气血疏通:每天早上起床坚持伸懒腰,手、脸、脖子、两侧头皮、两耳周围等搓热,让气血流通过去,形成像洗漱一样的习惯,每天1-3分钟即可,洗漱前完成,然后洗漱。
2、保证胃气充足:饮食注意清淡,不要吃太饱,少食肉蛋奶(尤其晚上更少吃)
3、保持心情愉悦:每天坚持深、细、匀、慢、长,呼吸或者冥想(提示自己,把身体的杂气,病气,不愉快的气呼出去,吸进来的是有益的气)。
4、培养有氧运动习惯:时间允许可以定期做做瑜伽或者有氧运动。
5、培养自己工作之余的爱好,例如:喝茶、养花、养鱼、手工裁剪、木工、DIY、书法、国画、读书、中医知识、历史等等。
6、凡事追求适中,不要太过和不及,不要想的太多,想的多会衰老很快,尽量减少看手机的时间,看手机耗血。