老年人睡觉总是做梦「辟谣老年人睡眠整晚都在做梦脑电图表示不服」

老年人睡眠整晚上都在做梦?

大多数老年人都经常抱怨睡眠不好,一闭眼就做梦,整晚上都是梦。

因此,人们普遍认为,老年人睡眠就是做梦多。

这是真的吗?

梦与睡眠阶段

脑电图发明之前,人们对睡眠和梦研究基本上处在哲学的“思辨”阶段,是脑电图是应用让睡眠和梦的研究成为了科学。

根据脑电图所示脑电波的特征,人类睡眠被分为非快速动眼睡眠(NREM),包括第一、第二阶段的浅睡眠,第三(、第四)阶段的深睡眠,也叫慢波睡眠;和快速动眼睡眠(REM)。

在年轻人,一晚8小时的睡眠一般由4、5个周期构成,每个周期约90分钟。一般在前半夜有更多的深睡眠,很少REM睡眠和醒转。后半夜则相反,深睡眠明显减少,更多浅睡眠和REM睡眠,并容易转醒。

关于梦,早期的研究认为,人类的所有梦全部发生在REM睡眠。

这是因为,最早的一项经典研究中,当受试者被从REM睡眠唤醒时,82%报告正在做梦。而从非REM睡眠期间唤醒,没有人报告做梦。

后来更多的研究发现,人类的梦可以发生在睡眠的任何阶段。

但是,不同睡眠阶段的梦不同。

一般,REM的梦比NREM梦历时更长、情节更生动、更具有画面感、内容更千奇百怪,也往往是五彩斑斓的彩色梦。

最重要的是,人类的大多数人仍发生在REM睡眠,REM睡眠阶段几乎充满了梦。

因此,REM阶段持续时间的长短几乎可以代表睡眠中梦的多少。

老年人睡眠的特点

人们普遍认为,老年人每24小时需要的睡眠时间少于年轻人。

事实并非如此,老年人每天需要的睡眠和实际的睡眠并没有减少。

老年睡眠最大特点在于,普遍睡眠潜伏期延长(会感觉难以入睡),睡眠周期不再像年轻人那样规律,各个阶段睡眠的时间明显不同于年轻人,突出表现在深睡眠时间显著减少,同时做梦的REM睡眠时间也明显减少,相应的第一、第二阶段浅睡眠时间明显延长。这样也就非常容易醒转,稍有刺激经容易被惊醒。

据统计,人生从新生儿、儿童、少年、年轻成人人到老年人,整体上深睡眠时间渐次大幅度减少,REM睡眠也明显减少。

因此,与年轻人相比,老年阶段睡眠的梦不是多了,而是显著减少了。

老人们为什么普遍感觉多梦,甚至整晚上都是梦?

既然,老年人的梦比年轻人少了而不是多了,为什么老年人的感受却并不是这样,而是普遍认为特别多梦呢?

这与梦的记忆有关。

要知道,有没有做梦,跟能不能记住和回忆起梦,是两回事。

如上所述,REM阶段充满梦,这些梦更生动,更容易被记住。

但是,要记住这些梦需要有一个必要条件,就是必须从正在做梦的REM阶段醒转。

在年轻人,正常的睡眠往往是从浅睡眠到深睡眠,再回到浅睡眠,中间或“穿插”短暂REM睡眠;然后再经过浅睡眠进入深睡眠。

到后半夜,更多时间处在浅睡眠和REM睡眠,也就是更多的梦。

但是,不受干扰的自然睡眠仍是会从没有梦的浅睡眠阶段醒转。因而,不会记住自己曾经做过梦。

尽管,没有人没有一个晚上不曾经有大量的梦。

因此,人们报告的有没有做梦,实际上不是真正的有没有做梦,而是是不是从“梦中惊醒”,记住了梦。

在老年人,整个晚上深睡眠时间都很少,更多处在容易醒转的浅睡眠阶段。

因为浅睡眠时间多,尽管整体上的REM睡眠显著少于年轻人,却分散分布在整个晚上。与年轻人相比,尤其是前半夜也经常处在REM和浅睡眠。

因此,无论在晚上的任何时间,只要被惊醒往往都会“恰好正在做梦”。

这就是老年人“多梦”的发生机制。

另外,睡眠“习惯”对梦也有影响。

老年人睡眠昼夜节律的时间类型(关于时型的知识请参考

有的人更喜欢熬夜?这是为什么呢?)普遍转为早睡早起型,后半夜和凌晨阶段早已睡足了所需要的6、7个小时(加上白天的小睡,24小时总睡眠时间并不少),往往处在半睡半醒的阶段,这样就更容易从有梦的REM阶段醒转,因而更容易报告正在做梦,整晚都在做梦的另一个重要原因。

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老年人睡觉总是做梦「辟谣老年人睡眠整晚都在做梦脑电图表示不服」

老年人晚上睡觉老做梦什么原因,还经

朋友你好,并不是心情不好就老作梦,其实经常作梦的人长寿。
我来和你谈谈梦的问题,希望对你有所帮助。
人为什么要做梦?不做梦会有什么反应?科学家做了很多剥夺人做梦的实验,即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,如此反复进行。结果发现,对梦的剥夺,会导致人体一系列生生理异常。如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加,植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应,如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等。显然,做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动,成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽,一类催无梦睡眠肽,另一类催有梦睡眠肽,将它施于动物,使其睡眠的有梦期延长,结果实验动物的平均寿命大大提高。 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多.
梦对健康有积极作用
许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转。那么,为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。
另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找医生看看,寻找原因并进行治疗

老年人睡觉总是做梦「辟谣老年人睡眠整晚都在做梦脑电图表示不服」

为什么我睡觉一整晚都在做梦

人为什么会做梦,梦有什么意义,梦对人有什么影响,千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索,然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。
人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年,梦学专家罗伯特认为,人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息,必须经过做梦把这些信息释放一部分,这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论,这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久,又出现了弗洛伊德心理学解梦理论,弗洛伊德认为,人不停地产生着愿望和欲望,这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来,这样才不会闯入人的意识,把人弄醒,也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望,是保护睡眠的卫士。弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代,后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域,进入生物学实验室,做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家,儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现,人每隔90分钟就有5~20分钟的有梦睡眠,仪器屏幕上反映的信号不同,显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒,他会说没有任何梦境;假如在显示有梦睡眠时唤醒他,他会记得刚刚做的梦。此外,研究人员采用X线断层摄像仪测试发现,大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是,研究人员用仪器进行测试发现,做梦不是人类特有的现象,鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末,一位科学家通过老鼠实验发现,有梦睡眠还和记忆有关,做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验,但是这一研究结果并不适用于人类,因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂,这种药完全取消人的有梦睡眠,但却不会引起记忆紊乱。法国梦学专家儒韦认为,做梦是由遗传基因决定的,他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较,发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码,这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双胞胎进行了研究,发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验,由此证明,人的梦境表现是遗传记忆。
另外,在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告,报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试,发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快,研究人员们由此发现,大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的。报告说,看梦的内视系统被证实独立存在以后,就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感,为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?
正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

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