为什么湿气反反复复总是祛不掉「为什么湿气反反复复总是祛不掉」

在祛湿的过程中,很多人都会有一个疑问?

为什么我的湿气反反复复,总是祛不掉?

粉丝紫萱说:喝了好多祛湿茶,还经常煮赤小豆薏仁水。

但是感觉湿气还是很重,怎么肥事?

另外一个紫萱说:我很注重饮食了,不吃生冷油腻的。

为什么我还是湿气重?

01

首先,我们先讲讲湿气。

湿气是如何生成的?

我们之前说过湿气有外湿和内湿之分。

外湿大多源于环境因素,内湿源于先天体质或者饮食导致脾胃运化受阻所致。

换句话说,湿气与脾胃有着非常密切的关系。

在中医上,脾是主运化的,它有两个功能。

一来它可以运化食物,我们吃进去的食物经过脾的运化,可以转化成水谷精微也就是营养物质,供我们身体所需。

二来它可以运化水液,调节我们机体的水湿代谢,将多余的水分代谢出去从而达到平衡。

但是这个时候,内湿、外湿皆易困遏脾气,导致脾气虚衰。

脾气虚衰,脾运化水液的功能就会失常。

身体上的“水”都堆积在一起,不能及时把湿气排出体外,身体就会越来越“湿”,这就形成了所谓的“脾生湿”。

所以说,湿气的源头问题其实就是脾虚问题。

湿气是标,而脾虚是本。

02

有些人喝了很多祛湿茶,湿气还是重。

是祛湿茶不管用?

其实并不是,归根到底就是把“标”去掉了,

但是往往疏忽了脾虚这个“本”的问题。

脾不调理好,祛再多的湿,也还是会继续在生湿的路上越走越远。

所谓“治湿不治脾,非其治也。”

所以想要祛湿,健脾一定不能少!

赤小豆薏仁水确实是祛湿健脾一个不错的食疗方,

而经常煮赤小豆薏仁水,但是感觉湿气还是很重。

这可能是因为没有长期坚持。

还有就是其中的薏仁也有生薏仁和炒薏仁之分。

生薏仁清热祛湿,更适合湿热体质的人。

炒薏仁炒制过后凉性降低,健脾止泻,更适合寒湿体质的人。

而湿热体质和寒湿体质的人在舌苔上有很大的不同。

湿热的人舌苔黄腻,寒湿的人舌苔白腻。

所以对于一些本身脾胃虚寒,容易泄泻拉肚子的人来说。

是不适合长期用生薏仁的,相对来说更适合用炒薏仁。

03

此外,其实我们日常生活中也有很多健脾胃的药食同源食材。

比如山药、莲子、芡实、茯苓、白扁豆、陈皮等。

而四神汤,就是经典的健脾胃食疗名方,帮助健脾胃加强水湿运化功能。

四神汤是由山药、茯苓、莲子、芡实组成,

山药补中益气养阴;茯苓健脾利湿;芡实益肾补脾;莲子补脾止泻。

整体组合健脾养胃,一方面健脾胃,一方面祛除湿气,标本兼调。

而且食材温和,作为日常食疗,煮水煮粥煲汤都是非常不错的。

另外,再教大家三个日常祛湿的方法,做回清爽的自己:

(1)泡脚,泡脚,泡脚!促进血液循环,散寒祛湿。

(2)多吃些健脾祛湿的食材,如茯苓、山药、莲子、芡实、薏仁、陈皮等。

(3)按摩丰隆穴、委中穴,拍打膀胱经,有对象的可互拍,注意掌握力度,以免引起家庭纠纷。

注:本文已被授权,转载自公众号【邱医生说】。

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