为什么睡太久头疼「为什么睡太久会头痛如果你也有这样的困惑这里有几个小招」

为什么睡久了会头痛?

“今天,我下定决心,我不会离开自己的房子!上床睡觉,上床睡觉!”

很多人都会以这样的决心度过周末。毕竟大家工作日都太忙了,好容易有个不受限制的周末,怎么能不放肆享受一下睡到自然醒的快乐呢。但是,有些敌人会干扰舒适的睡眠生活。那是“ 由于睡过头而头痛”。

如果是7到8小时,这样的睡眠能有效治愈疲劳。但如果睡12个小时以上,睡得越久反而会越让人昏倦。

“这种没来由的头疼又一次侵袭着我的身体,虽然不是很剧烈但是让我无法入睡。感觉像是神在催促我,赶快去活动,别睡啦!”

其实这类头痛的原因大多是由于大脑中血管的扩张造成的。如果你睡得太多,血管会扩散并刺激你周围的神经。就会导致头疼的状况。

接下来,就让小编教大家几招应对睡得太久造成的头痛的方法。

如果你睡得太多,有四种方法可以应对头痛

1 :咖啡因饮料

咖啡中含有的咖啡因会使大脑中的血管收缩。不喜欢喝咖啡的人可以喝绿茶或红茶来代替。

2 :深吸一口气

缺氧会导致血管扩张。让我们通过深呼吸,大口大口地向大脑输送氧气。

3 :做伸展运动

如果你长时间躺下并且不运动身体,血液循环就会恶化,血管会堵塞。伸展背部肌肉和腿部,并在整个身体进行伸展运动。

4 :冷却太阳穴

用湿手帕冷却太阳穴,如果反复擦拭太阳穴,血管会稍微收缩。

掌握上述4种技巧,尝试在周末挑战你的睡眠限制吧!

上一篇:女销售原来靠这样卖房(楼盘置业顾问提成大概多少)
下一篇:汽车市场格局「2022车市观察系列大转折中各细分市场有着怎样的变迁」