文 / 王世民
深圳尔雅总裁 | YouCore创始人
著有《思维力》《学习力》《个体赋能》
01 目标的真正价值目标最大的价值，并不在于目标本身。
比如，你定了一个年入100万的目标，100万收入本身并无太大的价值。
乍一听，是不是觉得说这句话的人脑子有病：你觉得100万没有价值，那给我呗。
别急，先听我给你分析下。
假如你和一个朋友目前工资都是20万，到了年底，你们都实现了 100万收入的年度目标。
但你们两人实现这个收入的方式不同。
你朋友认真对待这个目标，发现在工作上暂时很难提高80万收入后，于是在工作外做了一份跨境电商的副业。通过认真研究选品、推广和运营后，琢磨出了一套自己的方法，结果做了80万利润。
而你觉得这个目标太不现实了，只是开玩笑地买了一张彩票，结果一不小心中奖了80万。
请问，同样实现了100万，这个目标对你们两人的价值一样吗？
显然不一样。
你朋友明年依然有赚100万的能力，甚至是1000万。
而你明年很可能连5块钱的小奖都碰不到一个。
因此，目标是否被实现了并不是关键，目标是否给你带来了提升才是关键。
所以，不要担心万一目标定错了怎么办。
因为目标的本质价值在于，给你提供了一个将技能、知识、资源综合运用的“靶心”，无论它是否“正确”，是否被实现了，挑战后你的综合能力都会大大提升。
这就是“失败是成功之母”的背后本质。
如果你是一名刚步入职场的年轻人，那领悟这个目标的真正价值更为重要。
为什么呢？
因为刚步入职场，连自己要什么、能干什么都还不清楚呢，根本不可能设定出自己未来十年，甚至一辈子的人生目标。
这时，从手头的工作任务出发，设定一个月度、季度或半年度的目标就可以了。
这个目标的内容无关紧要，重要的是这个目标能够让你全力以赴地去调用和学习新的技能、知识，挖掘和沉淀更多资源即可。
如果你这么做了的话，同样工作半年，别的同学还在纠结迷茫呢，你的综合能力已经高出他们一大截了。
02 高质量目标的四个特征现在你知道了目标的最大价值不在于目标本身，而在于实现它的过程中所带来的能力提升和资源积累。
但显然不可能所有的目标都具备这样的作用。
比如，你目前年收入20万，然后你给自己定了一个20.01万的年度收入目标，这样的目标对你的能力提升和资源积累几乎毫无价值。
那什么样的目标才真正有作用呢？
基于我自己15年的实践经验，以及综合马里兰大学教授埃德温·洛克（Edwin Locker）在20世纪60年代末提出的“目标设置理论”，心理学家德西（Deci Edward L.）和瑞安（Ryan Richard M.）在20世纪80年代提出的“自我决定理论”，艾伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出的“自我效能理论”，我提炼了高质量目标的4个关键标准：
▼ 1、自主设定
目标设置理论的前提假设是要对目标作出承诺，也就是说，目标被制定后，你不会给自己留下降低目标，甚至放弃目标的空间。
自我决定理论最新的成果自我一致性（self-concordance），也发现如果目标与你的内在兴趣或核心价值观一致，那么你实现目标的可能性更大，即使最终没有实现目标，你也会很高兴，因为努力的过程本身就充满乐趣。
因此，高质量目标的第一个标准就是：这个目标是你自己内心想做的，而不是外部的金钱激励或压力逼着你做的。
由于外在原因而设定的目标，你内心会有抵触，在碰到挫折时降低或放弃目标的可能性也会更高。
比如，你自主设定了一个公众号月引流1万人的目标，比公司要求你做到月引流1万人，前者做到的可能性更高，即使最后目标没达成，你的收获感也更强。
▼ 2、可衡量
目标一定是要具体，可衡量。
咱们耳熟能详的SMART，就反复在强调目标一定要明确具体、可衡量。
埃德温·洛克在与同事在经过大量的实验室研究和现场调查后发现，明确具体的目标相较于“尽力而为”，更能提高人的工作绩效。
因此，定一个“年收入30万”的目标，相较于“收入要尽量比去年高”的目标，你更有可能获得更高收入。
▼ 3、有挑战
目标除了要可衡量外，还一定要有挑战，也就是要跳一跳，才够得到。
目标设置理论研究发现，与容易的目标相比，一旦接受有挑战的目标，你能做到以下四点：
① 集中注意力
② 精力充沛
③ 会坚持不懈地去实现
④ 促使发现更有效的策略
因此，在你当前年收入20万的基础上，你定“年收入30万”的目标，比定“年收入20.01万”，你的2019年会过得更充实、更有收获感。
▼ 4、高频反馈
一个高价值的目标，除了自主制定、可衡量、有挑战外，还必须具备一个很重要的特性：支持高频次的目标执行反馈与刷新。
目标设置理论研究发现，目标有反馈比无反馈产生的工作绩效更高；班杜拉的理论也认为，自我效能感可以建立起一种正向的循环。
一个支持更高频次执行反馈的目标，可以让你及时看到目标的进展，从而有更高的自我效能感去继续推动目标的执行。
这就是以季度为周期的OKR方法，在业务变化更快的互联网公司比年度目标管理方法更受欢迎的原因。
因此，一个“月均收入不低于2.5万” 的目标，比“年收入30万”的目标，你有更高的动力和更大的可能会去实现。
以上就是一个高质量目标的4个关键标准：自主设定，可衡量、有挑战、高频反馈。
其中，第一个标准“自主设定”很多时候是由不得你选择的，比如老板给你定了一个目标，不管你内心喜不喜欢，都需要去做。
下一节我给你一个替代解决方法，虽然效果相较“自主设定”略差一些，但依然能让你表现很好。
03 迅速制定高质量目标的四步法现在你知道一个高质量目标的标准了，但这跟SMART一样，仅仅是目标制定出来后的检验标准。
你要怎样做，才能制定出这样的高质量目标呢？
运用下面的四步，你就可以做到了。
▼ 步骤一：写下定性的目标
虽然目标最终是要可衡量的，但这个很难一步就做到。
如果一开始就聚焦于可衡量，很可能目标就定偏了，或定得局限了。
比如，明明想定的目标是想“提升个人沟通能力”，但因为要可衡量，结果变成了“三个月后可以说服1个同事帮自己代值班1次”。
虽然有了量化数字，但这个可衡量的目标显然跟自己原先想要的有所不同了。
因此，在输出“可衡量”的具体目标前，你需要先做两步。
第一步就是写出定性的目标。
这个定性的目标要回答的是：我将往哪里去？
写定性目标时，你也可以分为三个步骤来做：
① 以动词开头写做什么
以动词开头，例如提升、做到、创造等。
比如，你可以写下“提升沟通能力”。
② 加上有挑战的程度
一定是自己目前的能力和资源所做不到的。
比如，你可以在“提升沟通能力”后面加上程度，变成“提升沟通能力到随意打动人心的程度”。
③ 以可达成的标准做修正
虽然要有挑战，但也不能天马行空，写一个完全不靠谱的目标。
比如，肉身飞升到月球。
有挑战与可达成没有具体的量化标准，以你自己心中相信是否有可能做到为标准。
从这个标准出发，可以将“提升沟通能力到随意打动人心的程度”改为“提升沟通能力到以下程度：提前准备的情况下可以说服别人按自己的建议行事”。
▼ 步骤二：用5why验证目标的合理性
定性目标写下来后，你就要判断这个目标是不是你真正需要的了。
最有效的判断方法就是用5why去追问，看看自己追求这个目标的动机是什么？是否还有更佳的做法？
如果发现目标不合理或还有更佳做法，那就要回到步骤1，重新设定定性的目标。
通过5why验证目标的合理性，还有一个副产品，就是能找出目标背后的驱动力。
最理想的情况是，该目标源于你的个人兴趣。比如，你天性外向开朗，特别爱跟人唠嗑，那么“提升沟通能力”这个目标背后的驱动力就很足了。
但现实很少如此理想，大部分想“提升沟通能力”的同学往往都或多或少怕跟人沟通，迫于外部工作压力的需要，又不得不提升这个部分的能力。
这种由于外在原因制定的目标，就不符合高质量目标的“自主设定”标准了，怎么办呢？
方法也简单，就是将学习结果与我们的本能欲望——食欲、爱情、虚荣、金钱等挂钩。
就拿总也学不好的英语为例，如果有了一个金发碧眼的美女（或深眼高鼻的帅哥）作为追求对象，是不是很容易就能讲一口流利的英语了呢？
▼ 步骤三：分解出定量的目标
定性目标确定了后，就要分解出定量的目标了。
这些定量的目标要回答的问题是：有哪些指标可以验证我已达成目标？
以“提升沟通能力到以下程度：提前准备的情况下可以说服别人按自己的建议行事”这个目标为例，有哪些指标可以验证你做到了呢？
这时，你就可以结合你的工作实际情况，分解出在一定期限内，可衡量的量化目标（可以SMART来验证）。
比如，你可以设定以下量化目标（建议最多不超过5个）：
一个月内，可用不超过1小时的时间完成沟通前的准备清单。
两个月内，与同事或领导沟通时可以100%应用沟通准备清单的内容。
三个月内，至少让我们组的成员接受我提出的50%的建议。
定量的这些目标同样需要满足“有挑战”的标准，也就是你要跳一跳才够得到。
定量的目标分解出来后，就符合高质量目标的可衡量标准了。
▼ 步骤四：周期性反馈和刷新
定性目标被分解为可衡量的指标后，还要再检查是否符合高质量目标的高频反馈的标准、
假如你的目标是“三个月提升沟通能力”，但你分解出来的定量目标全部要满3个月才能衡量，那这样的目标是不够高质量的，你需要再进一步分解到适合你的周期性检查频次。
比如，适合你的周期性检查频次是月，那步骤3中分解出的量化目标就很合适了。
但如果适合你的周期性检查频次是周，那你就需要将步骤3中量化目标的可衡量周期进一步调整到周。
以 “一个月内，可用不超过1小时的时间完成沟通前的准备清单”为例，可以调整为如下目标：
第一周可用不超过3小时的时间完成沟通前的准备清单，以后每周减少1小时，直至不超过1小时。
这么调整后的目标，你实现起来会有更好的自我效能感，也就更有动力去坚持了。
04 总 结目标很有价值，但这个价值并不在于目标本身，而在于实现它的过程中所带给我们的能力提升和资源积累。
因此，不要怕目标设“错”了，目标没有对错之分，只有质量高低之分。
一个高质量的目标有四个关键标准：自主设定、可衡量、有挑战、高频反馈。
如何制定出这样的目标呢？分为四步：
① 写下定性的目标
② 用5why验证目标的合理性
③ 分解出定量的目标
④ 周期性反馈和刷新
如何设定目标和评估目标？
设定目标要记住一句话：在实现目标的过程中，你自身的提高比实现目标更加重要。成功的管理是以目标的实现为导向，我们在设定目标的时候，要来确定一下几个准则：1.目标必须属于你自己。自己的目标一定要由自己来设定你本身将成为实现目标的原动力。
2.目标必须切合实际。所谓切合实际，即指具有达成的可能。但是，目标必须切合实际这句话并不意味目标应是低下的或是容易达成的事实上。一种不是轻易能够达成的目标对目标的追求者才具有真正的挑战性。这即是说，目标本身必须具有相当的难度，以及具有被达成的可能。因此，在你制定目标时，必须令它成为你所愿意追求的与你所能够追求的对象。
3.目标必须具体而且可以衡量。含糊笼统的目标极难充作行动的指南。
4.目标必须具有时限。任何一种目标都必须指明达成的期限。
5.目标之间必须相互协调。同时追求多种目标时，我们必须事先化解存在于各个目标之间的冲突或矛盾，以免所获得的各种成果因相互抵消而徒劳无功。
每个人都会由于外界的一些环境或者信息的影响而产生很多很多的梦想，这就是你的初定的目标。但它是完全不成熟的，还需要你的加工改造，以及付诸行动。
对于你的人生来说，有一个多年的计划，这个多年的计划，如果能够焦点越来越集中的话，它就可以成为你人生的目标。你的人生目标应该要细分到不同的领域，有你健康的目标、家庭的目标、工作的目标、人际关系发展的目标、理财的目标、你成长的目标、甚至有休闲以及心灵成长的目标。你就是因为有梦想，才能把梦想变成多年的计划。
把这些计划设定为目标，实际上就是以未来为取向的思考。要达成这些目标当然是有一定条件的，这些条件就是我们要达到目标的步骤。
确定我们的起跑线：即我们准备要干什么？首先对这个目标你是不是非常想达到，这是一个关键的因素，如果没有强烈的欲望，这个目标是很难实现的。你多年的欲望，如何让它美梦成真，关键在于你对这个目标是不是拥有一种强烈的欲望。拥有强烈的欲望是成功的一半，没有目标就没有前进的方向；没有起跑线就无从规划自己的航程。
把你的目标清楚的表述出来。表述你的目标要以你的梦想和你个人的信念作为基础。你对自己的目标是不是有坚定的信念，你的信心的程度是怎么样，如果没有，对你目标的实现可能还有一段差距。把你多年的计划，浓缩再浓缩，白纸黑字明确具体地写下来。这样你就能集中精力，发挥出高效率。
把整体目标分解成几个易记的目标。把一个目标分成了几个目标，看似复杂了，其实这是一个最为有效的以退为进的方法。其实我们每个人也许都用过这个方法，只是你不曾发觉而已。
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军，当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。当时许多人都认为他在故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动，说用智慧取胜，确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛又获得了冠军。记者问他成功的经验时，性情木讷、不善言谈的山田本一仍是上次那句让人摸不着头脑的话：用智慧战胜对手。10年后，这个谜终于被解开了。山田本一在他的自传中这么说：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样做的道理，我把我的目标定在40几公里处的终点线上。结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路给吓倒了。
学会把目标分解开来，化整为零，变成一个个容易实现的小目标，然后将其各个击破。是一个实现终极目标的有效方法。
目标的意思？
目标定义：
目标是个人、部门或整个组织所期望的成果。
区别：
梦想比较虚幻，理想比较现实，而目标则更强调实践
目标的意义：
不是没有目标就不可以活，只是没有目标会活得很累！因为目标是动力，没有动力的人不会轻松！
但是目标也会误导人，使人认为只要实现目标就万事大吉，却忽略了人生的许许多多！目标有时也是可怕的，因为当它被实现时，可能会给人生带来痛苦和后悔，或给别人甚至社会造成祸害。
树立目标还是不够的！要树立高尚远大的目标！要在实现目标的过程中汲取人生的营养，因为我们一直在人生中成长，从未停止过！从来也没有……
一．目标就是计划，给自己的人生确定一个你希望达到的场景，就是人生的目标．
二．你的价值观决定了你的人生目标．是吃喝玩乐的现实．还是让后人怀念的精神追求？
三．目标是有其重要性的，也是有其实现的难易程度的，那个你觉得最有价值的目标，就是你人生的终极目标．
一个人生存在世界上究竟是为什么？人为了将祖国建设得更美好，为了使自己生活更幸福，会努力工作，创造财富。为了达到这个人生目标，人就得学会做更多的事。有的事情不会做，人就要认真学习。学习是为了使自己的人生更精彩，学习是为了使自己的人生更有有意义。人要对自己的一生负责，人活着就要对得起自己的人生。你可以主动学习一项专长，让自己掌握一门知识。只要你认真去学，没有什么学不会的你要多给自己自信心，你要认准目标努力学习，你就一定能成功。
一个人要使自己的生活得有意义，就要树立远大的理想。当然，你如果还没有想好应该怎么实行，会认为自己的目标定得很大，完成预定目标可能有困难。你可以将大目标化解成几个小目标，再将小目标一一完成。用这个方法能使你克服畏惧心理，（大目标不好完成）按照制定的计划去做。
你在完成小目标时，要有自信心，事情不能半途而废，要坚持做下去，要反复地认真地将一件小事做好。你要调整自己的心态，你要不断地鼓励自己，相信自己一定能做好一件小事，只要你想认真完成的事，坚信你就会做好它。等你有了完成一件事情的经历以后，及时总结经验，进一步增强自信心，向另一个目标进发，全力以赴想方设法去圆满完成它。在完成任务时你就会感觉非常快乐。你就是一个充满自信，最有作为的人！你还年轻，相信自己的能力，自己一定是个胜利者！
实现目标的7个过程：
一，制定目标
1 大目标制定
过小过大都不可
提倡目标高尚
2 大目标分解
依靠逻辑推理分解成小目标
小目标继续分解成更小目标
多多益善，不重质量
二，优化目标
1 从结果入手，选择核心目标 ， 删除次要目标 （应该尽量多删）
直接从目标的作用、功能、价值、意义、主次关系等方面考虑
2 从条件入手，选择实际目标 ， 删除虚幻目标 （应该尽量少删）
直接从目标所需的时间、金钱、性格、体力、智力、环境等方面考虑 （此处为大概时间）
3 从过程入手，选择实际目标 ， 删除虚幻目标 （应该尽量少删）
直接从目标实现的过程中可能出现的各种困难和意外等方面考虑
三，实现目标
1 从目标间的关系入手，选择最优的目标实现路线，做到事半功倍
先解决简单的目标，再解决困难的目标
先解决小的目标 ，再解决大的目标
先解决核心的目标，再解决不太核心的目标
2 设定目标起始时间 （此处为精确时间）
注意要有一定弹性
尽量不超过截止时间
四，改进目标
1 何时改进
随机时间，如产生灵感的时候
规定时间，如每天，每周，每年...（ 建议每天 ）
2 怎么改进
重复所有过程 （更高的要求是不光改进你的目标，还改进我写在这的目标法则）
3 改进重点
自悟：失败教训，成功经验，创新灵感 ， 用笔纸记录于你最初的目标表上
受教：间接阅读，直接交流，了解重点 ， 励志类故事，志同道合者的经验
五，激励自己
1 常想象成功时的情景
2 让自己言谈举止都象一个已成功的人
3 将目标告诉别人，或写在纸上并张贴于墙上
4 多阅读励志类故事
5 多和志同道合的人交流
六，充实自己
1 先自我剖析
我有哪些缺点，包括情商上的和智商上的，如常常发脾气，妒忌别人，思考不周全，过于偏激，不够创新等
2 再努力提高
情商：常常提醒自己要成为一个有乐观积极、善于交往的人，也可以多看些心理励志类的书
智商：常常提醒自己思考要周全，严谨等等，也可以直接学习思维提高类型的书，如6顶思考帽等
3 充实的关键
首先，得承认自己有缺点，然后必须有提高自己的想法，并且一直不失去这个想法
那么，即使你还是发脾气，还是思考不周全，你也同样可以慢慢从失败中提升自己
买不买书都无所谓了
七，如何开始
1 将这个文章好好保存在你的电脑里
2 按照上面的五个过程，象做答卷一样的用心、详细的写下自己的目标表，并好好保存，以后常常得在上面修改
3 一时不好回答、不愿回答的，可放一放，想好了再答，但必须回答，或尽量回答
4 必须明白观点的价值不在于是否深奥，而在于有没有人去实践，以及实践程度
忠告：
欲速则不达
磨刀不误砍才功
台上一分钟，台下十年功
伟大的目标可能是虚无的，但绝对是高尚的！
名人名言：
目标愈高，志向就愈可贵。
——西班牙 塞万提斯
如果人被迫只顾眼前的目标，他就没有时间去展望整个的生命。
——德国 雅斯贝尔斯
人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。