订阅我的人，大多是因为健身。每当我提到“弱者”二字，就免不了会被读者定义成体质孱弱的人，而“强者”则会被读者定义成高个男或肌肉男。

而这，就免不了会让部分读者认为我崇尚暴力，是个偏激的人。

其实，我口里的强者弱者，可并不都是指体质。如果只是谈体质，那女性都是咱们男性凌辱的对象，因为大部分女性在肌肉量、运动表现、打架经验上都比不过男性。就拿菜某鲲来说，我能打到他吐血，可现实情况是，我根本就没有和他接触的机会。就算接触到了，我也打不过他身边的保镖。就算他的保镖全被我干翻了，后面我也会被他的粉丝们橄榄。要真是拿我和他对比，那他是绝对的强者，我则是像空气一样透明的弱者。

弱者，弱小的地方可不只是体质，还有相貌、财富、人脉、才能、智力…………

强弱是相对的，还要看环境。比如我无缘无故去揍菜某鲲，那我就是弱者，无法承担各种后果。只有正规擂台赛一对一，我才不是弱者。

再比如你去追外貌协会成员，如果你长得丑，那么你就是泡妞方面的弱者，随时都会被长得帅的人打败。

为什么说弱者无尊严？

我对尊严的理解是：受人尊重的威严。

举个例子，你是一个性格懦弱的大胸萌妹，我想对你用一招抓奶龙爪手，不过我不会付之行动。虽然你好欺负，但暗恋你的男生可不好处理，特别是学体育的那群人。但如果这环境里的人都讨厌你，管理者也不会奉公守法。那么，我就会付之行动。不过这种情况是很罕见的，说明，长得漂亮的女生，很大程度上，都是强者。

人们总把欺负局限在肢体暴力上，而讨论到冷暴力而往往又局限在歧视上。

欺负人的方式，其实是多种多样的。而伤害人的方式，又远不止欺负人这一种。

很少被欺负的人，或是缺乏同理心的人，会否认你把受伤的事件定义为欺负，会告诉你问题出在你自身，也就是你的人品。你愤怒，就说是你人性本恶，要改。你恐惧，就说是你有心魔，战胜就没事了。关于这点，上篇我已经骂过了，这里不再复述。

欺负，很多时候都是由浅到深的，也可以是由少到多的。今天歧视你，明天辱骂你，后天殴打你，大后天灭了你。

而尊严，是挡住伤害的第一道防线。

尊严里的“尊”是“尊重”，我对它的理解是：尊，即尊卑，你强则在上，我逊则在下。重，即慎重，克制自己的言行，免得出问题。（我知道这个段话会引起反感，望见谅，毕竟每个人对事物的理解都不一样）

弱者缺乏强的资本，所以无尊严，更不会被尊重。

弱者什么时候会得到尊重？

是在好人的环境里，问题是地球有70亿人，坏人的人数可是相当多的。如果你经常看砖家的文章，他们会告诉你这世界没有所谓的好人坏人，只有利益。这么说，是不是觉得很有道理？

如果智商不高的人认同了这句话，那就糟糕了。他们在模糊好人和坏人的界限，成功后，笨人就难以再综合审视施暴者，被使用糖衣炮弹的坏人“恩惠”后，会变成斯德哥尔摩综合症患者。这样就更好地成为韭菜、沙袋、性奴、奴隶。

那么，一个做了五件好事和五件坏事的人，是好人还是坏人？

很简单，你依据自己所的知的信息，把他当做50%好人，50%坏人，然后根据这浮动的百分比，思考要不要和那个人合作，要是他坏的程度你无法承受，那就放弃。多么简单的事。

地球上没多少人是100%的好人，你吃口饭，都不知道杀死了多少个细胞，它们可都是生命啊！就从严谨的角度来看，每个人都有坏的成分。

交朋友，看的就是这好坏的百分比。当一个人好的百分比高，就可以定义为好人，不过要注意，好坏成分的数据是浮动的，要定时更新数据。说不定上个关卡是给你输血的慈父，到下个关卡就是给你输精的鬼父。

你肯定听过这么一句话：尊严是自己给的。

听上去好有道理啊，就像那些黄花闺女不好好读书，却跑去做鸡，自己把尊严丢了，当然不会被尊重！

但好像哪里不对劲，这个常见的例子讲的是“丢”，而不是“给”，怎么本末倒置了？很多有关尊严的文章，都是举类似的例子。

还有个例子是小学课本里的《尊严》，主人翁为了尊严，坚持要给好心人干活才接受恩惠。

注意，他本来就有尊严，因为好心人没有不尊重他，他的确也没有抛弃尊严，但也谈不上别人给他尊严，只能说他保持住自己的尊严。

什么样的尊严可以称之为“给”呢？

就是马云平白无故给了你一个亿，你变成土豪后，从前凌辱你的人都变成M，要你拿钱砸他。也就是说，马云给了你尊严。

什么样的尊严可以称之为“自己给”呢？

就是你努力赚钱，挣到了一个亿，你变成土豪后，从前凌辱你的都变成M，要你拿钱砸他。

尊严在短期内很难通过正规途径提升，但丢失尊严可以在短期内造成，像做鸡就是一个极端例子。

想从正规途径获得尊严，很难，谈赚钱，你有那个智商吗？谈健身，你有那个毅力吗？谈交友，你有那个资格吗？

万幸，我真有那个毅力，误打误撞接触到健身，并坚持下来，让自己拥有了尊严。正如那句：“我读书，是为了和人讲道理。我健身，是为了让流氓心平气和地和我讲道理。”

如何让自己拥有尊严？

首先看能不能换个环境，到一个好人多的地方，你就有尊严了。像和谐电视剧里又穷又丑又脏又矮的学生，考个好学校，坏人就少了一大片。好人会因为你弱，而尊重你，不会拿你破旧的衣服当笑柄。就像公交车上给老弱病残孕让座，大多情况不会因为你有缺陷而抢位置。并且还会因为不小心谈到你的弱点而感到内疚，便向你道歉。

其次看时间，环境不是想换就能换的。像高考，你没个三年时间努力，换个屁。水深火热当中的人定是度日如年，赚钱对大多数人来说都太难了，我们的父母在这点上奋斗几十年，有多少是成功的？

而健身、打扮、交友、学习，对比赚钱，要花的时间可是少很多的。

之前在我的健身视频下看到一个评论：“锻炼有个屁用，女人要么看脸，要么看钱。” 类似的评论还有非常多。强调钱很重要，OK，这没问题。问题在于，智商低且玻璃心的弱者听到这些话，比如：“你练古筝有个屁用？又不能挣钱。” 那么就会放弃自己的兴趣爱好，然而，放弃了依旧是没钱。那些金钱崇拜者目的不是让你重视金钱，而是要你放弃兴趣爱好，甚至是放弃金钱。像那句笑话：“胖子学了瑜伽后，就变成了柔软的胖子。” 这句话嘲讽满满，让人觉得学瑜伽没有用，胖子还是胖子。

非也，一个会瑜伽的胖子，生存价值比一无是处的胖子要强。

也是因为日常生活中听过很多这些难听的话，让我放弃了很多很多。到了我明白兴趣爱好的真正价值后，追悔莫及。健身这个兴趣爱好和其他的截然不同，我身边的人，除了我妈，几乎没人敢嘲讽我，劝我放弃。为什么？因为怕挨揍。

而网络上的人，就见过有不少是嘲讽健身者的，这些人躲在屏幕后面，只要一约线下，他们就怂了。

以前我们化学老师调侃的一句话，给了我很大的启发，他在课堂上讲到如何用金属铅杀人，然后总结了一句话：“所以不要惹学过化学的人，你哪天被人弄死，你都不知道为什么。同时也不要惹学体育的人，不然你会挨揍。而学语文的人是最好欺负的。别人把你整得鸡毛鸭血，你也只能写文章抨击他，毫无卵用。”

这句话让我想了很多很多，也让我在变态的体育训练里坚持了下来。

说句真心话，我并不是很喜欢健身，也毫无运动天赋，如果起初有人因此对我冷嘲热讽，我很可能会放弃健身，幸好在我健身初期忍辱负重，无声无息地变强了。

或许在你被语言伤害的时候，身边的人会安慰你说：“只是你没混出名堂罢了，等你干出成绩，嘲笑你的人自然会闭嘴。”

起初我觉得这句话很有道理，直到我见过许许多多才华横溢又干出成绩的人被欺负，才意识到不对劲。因为人渣不会因为觉得你是个优秀的人而尊重你，相反的，你的优秀会刺伤了人渣的自尊心。只要你是个弱者，无论你怎么在意别人的自尊心，无论你是藏着掖着去练书法、弹古筝、学外语…… 人渣也会把你的成果扒出来批判，再堂而皇之地欺负你。

你是弱者，人渣通常都不会听你讲道理。你写编程的时候，他们会说：“你这废物，除了编程还会什么？垃圾！” 或许你想说：“除了编程，我还会摄影、料理、电竞、日语，我还拿过很多奖呢，我怎么就是废物了呢？” 当然你说不出口，因为你是弱者。你要是说出口，会挨揍，同时也会让更多的人讨厌你。就算不挨揍，也会引来骂战。就算没骂战，那么建立在你痛苦之上的和平关系会被打破，犹如埋下了定时炸弹，给日后留下隐患。

同时，由于你把智力都投入到正事上，人情世故的事又被洗脑，所以你怎么想也想不明白，为什么你明明这么优秀却被人当做垃圾？

这也就是为什么很多明明很优秀又乐观向上的人，却患上抑郁症的原因。

你先不要吐槽那些认为自己优秀的人是孤芳自赏的意淫怪。当一个人干出了过人的成绩，又不觉得自己在此领域是个优秀的人，这不是谦虚，是笨。而知道自己优秀，也不说自己优秀的人，才是谦虚。至于知道自己优秀，却强迫自己认为自己是不优秀的人，那就是蠢。

或许你被安慰时听过：“别人这么说你，其实是认同你的才华，所以才对你冷嘲热讽。”

起初，我也觉得这句话很有道理，但后来接触过网络舆论的课程，就发现事实并不是这样的。

在网络上，我可以匿名，骂完人就拉黑。就算有人找上门，我也可以躲。而我讨厌的流量明星，他们有偶像包袱，被骂了也只能忍，站出来回应，可能会影响仕途。所以在网络舆论里，我是强者，流量明星是弱者。

强者有着绝对力量，是不需要在乎弱者是怎样的人的。我就只会觉得菜某鲲也就只是个长得好看点的废物，完全不会去想他在赚钱、泡妞、品味、眼界、社交 上有多么的优秀。当有作者站在理性的角度讨论菜某鲲，我会迅速关掉那个视频或文章，因为我的潜意识在告诉我：“你无视别人优秀的地方，一股脑地认为别人是垃圾，这是不对的。” 当我不得不看这些视频或文章的时候，我人性里的恶，会调动所有面部肌肉，摆布不屑的表情，在内心用一种神逻辑整理思想，从而盖过趋利的潜意识，再去有条不紊地说菜某鲲是个废物。

现实也是这样的，人渣有着绝对力量，欺负弱者起来，完全不需要讲道理。无论那些攻击性的言论多么的漏洞百出，多么地反智，你也无可奈何，因为你是弱者。

并且，某邻域的强者欺负跨领域的强者，是非常过瘾的事。像一个又矮又穷又丑的小混混，一边揍着强壮的高富帅，一边调戏他的老婆。

就论单挑、泡妞、做生意，这个小混混都不是高富帅的对手，但那时候的情况是，高富帅和老婆不小心在治安极差的环境逗留，而那小混混的身后，是成群结队的小混混，高富帅和老婆只能忍。而这所谓的“以弱胜强”，真的很过瘾。

说到这，那些经常去网吧玩的强壮男生应该能明白，为什么那些小混混总是天不怕地不怕的，还时不时以下犯上。

还有那些被家暴阴影笼罩的网友应该能明白，为什么你的父母和其他大人打交道的时候通情达理，和你相处却是一堆雷人的歪理？

因为你是弱者，无论是肉体上还是经济上，你和父母都不在一个次元。讨论成绩的时候，你的父母会和其他大人说：“不要怪责你孩子不是第一啦，一个年级一千人，大伙们的家境也都一样，也就是说孩子考第一的概率是0.1%，比连中两次六合彩的概率还低。” 然而到你这里，父母会说：“怎么只考第二名？你这废物，隔壁家的小孩连个草稿纸都买不起，也照样能考县第一。你看看你，除了吃，还会干嘛？” 这时候，要是和父母讲道理，准会挨揍。

健身和其他兴趣爱好区别还是蛮大的，当你的体型出现变化，会发现很多原来不讲道理的人，竟然开始讲道理了。

一个强壮的身体有什么用呢？

当一个强壮的土豪当面侮辱我，我会尽可能忍着，我要是忍不住动手，也是挨揍的份。但一个瘦弱的土豪要是敢当面侮辱我，而我又忍不住，那么哪怕这个土豪有钱，也是要被我揍一顿才能晚一些报复我。

大多数有钱人都不是傻子，人品不好的土豪，遇到强壮的穷逼，不侮辱人的概率很高。而侮辱了，被揍得落花流水的概率，比一般的穷逼高。

一个强壮的身体，可以让你在矮矬穷的情况下，尽可能地得到尊重。不止是武力，强壮的人生产力也比普通人高，潜力自然也大，更能受到尊重。

尊严，这种东西不是每个人都与生俱来的。如果你没有，更要在意它。为了有尊严地活着，我们应该做什么呢？

学习，不要局限在课本，在互联网上多找有用且感兴趣的内容，信息大量输入，能提高智力。

健身，新手有光环，三个月就能有成果，不过还是要合理训练，才能有更高的收益。

打扮，健身对女生收益没男生大，不是很胖就多打扮，让自己变得漂亮，受男生们追捧，你就有尊严了。

……省略号……省略号……

反正，还有很多变强的方式，需要自己去探索。我不会因为我是靠健身上位就要你去健身，因为对某些情况的人来说，健身是毫无卵用的，反倒会增加负担。具体还要看自己的情况。

要说的内容基本说完了，换作从前，这个标题我应该是用华丽的文笔写黑暗面的，不然对不起这标题。也许是以前写过太多缺乏光明的内容，我已经不感兴趣了，现在更多的是变成了有一说一的白描，以 〔是什么、为什么、怎么做〕 这三点为主。

结尾，再说个童年故事，小学时受过无数凌辱，有次班主任在办公室当众体罚我的时候，用冷嘲热讽的语气问我有没有尊严。我不知所措，只知道不能再丢面子，就屏住呼吸点了点头。随后，班主任挑起的嘴角，犹如恶魔的弯刀，那带着刺骨笑声的表情，我至今也记忆犹新。那时我根本就不知道尊严是什么，直至我出来社会前夕，我也完全不知道尊严是什么。

为什么我以前没有搞懂什么是尊严呢？

很简单，因为此前我未曾拥有。