过去常听人说起云南风景美如画，气候宜人，是个远离喧嚣，享受大自然的好地方，所以结婚蜜月旅行，我和老公一致决定去云南.

因为筹备婚礼，这段时间我俩都很累，也没来得及做攻略，最后我俩选择的跟团游，在飞猪上面报的旅游团，特地选择了不购物的团，怕被强制消费.

确定订单之后，旅游团就为我们安排了第二天夜里11点到云南丽江的机票，因为这个时间段机票最便宜，我们当然是拒绝的，因为这样我们就要凌晨到旅店，第二天还要早起，根本吃不消的；后来经过协商，我们的机票变成了早上十点钟从南京起飞，下午一点多到丽江机场，对于这个结果我俩挺满意的，本来以为旅行团不会改变主意的。

南京→丽江的机票

旅行的前一天晚上，我和老公去万达广场买了小米的拉杆箱，刮胡刀，10000mA的充电宝（家里本身有一个5000mA的），怕一个充电宝不够用。 第二天一早，我们早早来到芜湖候机楼取机票，不紧不慢的坐上芜湖前往南京机场的大巴车，70分钟后准时到达禄口机场，飞机准点起飞。

祖国的山川河流

飞机翱翔在云层之上

俯瞰丽江

到丽江以后，有专门接机人员来接我们，初来云南觉得云似乎触手可及，这里的云层好低，蓝天白云如梦如幻；我们的住宿安排在丽江古城里面的花筑福盛祥客栈，因为古城收门票，我们一人补交了50元（说好的不额外收费呢，当然来都来了，不差100块钱了）。

蓝天白云下的丽江机场

飞机在丽江着陆

来丽江的第一天是自由活动，我俩挺开心的，把我们的行李放到民宿后，已经是下午四点多，俩人饿的嗷嗷待哺，来不及收拾，就出去吃好吃的了，这边的特色真多，什么云南米线，丽江粑粑，黑山羊等等，我们饥饿难耐，就选择了鸡汤米线、牛肉米线和丽江粑粑，米线味道一般，没有让人眼前一亮的感觉，再普通不过了，但是由于当时饿了，俩人也全部吃光了，最后总结，总觉得自己去的店不正宗，正宗的可能让人意犹未尽吧，毕竟云南米线是一绝。

这里主要说一下丽江粑粑，又硬又厚，怎么会有人爱吃他呢？要不是它10块钱一个（我也是吃完知道的），我肯定吃完一口不会再看他一眼，更别说吃了。结账时老板跟我们要了50块钱，因为菜单没有单价，我当时就觉得被老板宰了，在这之后，没有标价的餐馆我进都不进，有坑。 饭后,我们开始了丽江古镇之旅,小桥流水,鲜花，灯笼美不胜收，一切都让人欣喜若狂，让人眼花缭乱，恨不得用相机将所见一切都一一记录下来，舍不得遗漏。

丽江古镇盛开的花束

小桥流水巷

灯笼巷

商品琳琅满目，吃穿用一应俱全。

勤劳的小男孩

花团锦簇

傍晚我在刺眼的阳光下开心的飞起

古镇很长很大，来往的游客特别多。

人群众中驻足的我

古镇最著名的是酒吧文化，因为我和老公都不喝酒，最后我只是在酒吧门前拍了照片，留作纪念。

“我在这里等你”附近的酒吧

在那深夜酒吧

因为丽江古城海拔2000多米，生长在平原地区的小伙伴初次来此，有的人会有高原反应，具体症状不定，我的反应是昏昏欲睡，头脑发胀，像喝了酒一样，走路不稳，这种症状随着时间的推移会慢慢缓解，平时夜猫的我，第一天来丽江在古镇的民宿早早就睡下了，远离城市的喧嚣，一觉到天亮……

今日份：辉辉的云南之旅第一天到这里就结束了，我们明天见！（续更）

让孩子爱上运动｜“体育困难户”妈妈和“运动健将”女儿启示录

三个月前，4岁多的米妞以优秀的成绩通过了全市体能测试，这是她小小人生的第一次正式测验，收获了第一张成绩单。

作为“ 体育 困难户”妈妈，我真是羡慕又欣慰。

从小到大我都是一个不折不扣的运动白痴： 体育 永远不达标， 体育 课能逃就逃，不能逃就躲；讨厌流汗的感觉，更讨厌有氧运动后心跳加速，喘不上气、喉咙干痛得要爆炸的感觉。越是讨厌越是逃避，越是逃避越不擅长，这就是一个可怕的恶性循环。

直到去年，为了身体 健康 和更好的身材皮肤管理，我才开始逼迫自己健身运动。虽然体能有了明显提高，身材有一些变好的趋势，但是这些好处依然没有让我变成一个热爱运动的人，每次健身前都要经历艰难的自我斗争，健身和运动对于我来说也不是什么快乐的事。

幸亏米妞不像我，她良好的运动能力一方面得益于爸爸的基因遗传；另一方面应该跟我们的教养模式有直接关系。

自从米妞会自主爬行开始，我们在家的时间就很少抱着她。在保证安全的情况下，家里的所有地方她都可以爬行前往、畅通无阻，每天基本爬行800m-1000m；爬得足够多，身体和肌肉有力量之后，10个多个月的米妞可以扶着东西站立挪步；一岁不到自己学会独立行走，从此她就打开了新世界的大门：1-3岁每天平均户外运动时间超过2小时，我每天的行走步数超过10000，她还会边走边跑边跳，运动量远远超过我。

如果去游乐场，她几乎可以玩8-10个小时，除去吃饭，几乎疯跑不停歇。只要她不累，我从来都是咬着牙坚持陪她爬高上低；每一年的夏天我都晒成“黑煤球”。

除了日常运动，一岁半以后我们开始有意识地带米妞接触运动项目：滑板、攀爬、足球、投球。每一项 体育 活动都是我们的亲子机会，不用报班也不用花大价钱，一举多得。每学会一样新技能所带来的满足感和成就感促使她更喜欢运动和挑战，渐渐地形成爱运动和擅长运动的良性循环。

绝大多数小朋友都是“充电五分钟，待机一整天”的精力狂。 精力需要释放，而不是压抑 ，通过运动释放精力会解决很多在 育儿 过程中的问题：

“别跑，小心摔”

“别爬，危险”

“安静点，别闹腾”

“危险，你还不会”

任何运动都有一定的风险，所以很多家长在孩子渴望运动的时候都会以安全问题加以阻挠。当然鼓励孩子运动并不是鼓励她冒险做危险的行为，将她置于危险中而不顾，但最好的方式不是阻止，而是解决和锻炼。别说运动有风险，就连走路也会有摔倒的风险。对于孩子来说，第一种解决风险的方法：

增加保护措施。 现在滑板车和平衡车的普及率很高，但是 头盔和护膝 的使用率极低。有些家长觉得这是一份冤枉钱，不值得花；有些家长说买了孩子也不戴，或者孩子带着不舒服。家长在安全教育没有原则和底线，会增加孩子运动的风险。安全教育要从小做起，从小、从运动伊始就严格要求佩戴护具，强调安全问题，让孩子形成强烈的安全意识，真的很难出现孩子不肯配合的情况。安全问题不容讨价还价，戴头盔不舒服、夏天热，这些是跟安全问题相比都是再小不过的事。

增强安全意识。 带孩子在安全、正规的游乐场所和运动场地活动；明确告诉孩子哪些行为是运动危险行为，是严令禁止的（冲撞他人、脱离安全防护等等）；教会孩子如何在运动中规避可以规避的风险（遇到横冲直撞的人要闪躲；运动量力而行；如果摔倒手先着地，保护头部和膝盖；快要摔倒时，降低重心等等）。

很多家长不教孩子这些保护自己的常识和方法，一旦摔倒或者发生运动危险就归咎于孩子或者某项运动。这样的做法严重打击孩子运动的积极性，而且同样的安全问题也得不到解决，下次遇到类似事件，孩子依然不懂不如处理。

第二种解决风险的方法：

古话说得好：熟能生巧。身体肌肉和大脑需要通过不停的练习和配合才能形成默契，通过不断的运动也能让孩子自己摸索和掌握运动技巧：什么时候快要摔倒了，该如何平衡；摔倒了要如何做才能将风险降到最低；什么情况下我可以做到，什么情况下超过了我的运动能力。 越是剥夺孩子运动的权利，孩子越容易受伤。

从小放手把自主运动的能力还给孩子，孩子会自行评估自己的能力来进行风险管控，这不是空谈。米妞从小喜欢跟着大孩子，尤其是男孩子爬高上低，我会随时紧盯她，偶尔提醒，尽量不干涉，我也相信她的判断和能力，但有一次让我有点慌神。

这个沙坑是米妞常去的户外活动场所，她很喜欢爬高上低，经常玩得满身大汗。沙坑旁边的攀爬坡是坚硬的粗砾石，而且很陡，基本都是大孩子的游乐区。那时候米妞不到3岁，跟着几个5岁的大男孩一起玩，开始她跟着一起跳。站在远处的我有些担心但也没有阻止，发现她能够成功落地且很兴奋，我也很替她开心。

接着小男孩开始走向更高更陡的坡度，一边走一边说：“我还能从更高的地方跳，你就不行吧？” 看着米妞一直跟着小男孩去了更高的地方，我的心提到了嗓子眼儿，我知道她是个不服输又倔强的孩子，激将法通常对她很管用。我赶紧走到离她更近的地方，正想提醒她。小姑娘自己看了看高度，大声跟小男孩说：“不行，太高！”，说着退回到之前的地方安全跳下来了。

她能够判断自己的运动能力，分析自己的运动能力是否与实际情况相匹配从而很好地规避风险，这让我有点吃惊，但是从那以后我对她更加放心，也更放手让她尝试新运动新挑战。

当然米妞也因为骑车、滑滑板车摔过不少跤，大多数时候是因为自己不看路。她挺喜欢一边骑行一边东张西望，可能是享受快速略过的沿途风景。我唠叨过很多次发现无用，之后我就不管了。我唯一能做的就是为她佩戴好护具，带她去安全规范的场地骑行。这样一来哪怕摔倒也不会引发安全问题，多摔几次，摔疼了她就自己长了记性，不必再提醒。

安全和运动一点都不冲突，主要是家长要坚持安全教育的原则，安全之外的事交给孩子自己去处理。

我很喜欢看米妞运动时努力又倔强的样子；喜欢她满头大汗肆意奔跑的身影，哪怕经常衣服裤子脏兮兮灰扑扑，她就像个活力四射灿烂的小太阳。在在米妞的影响下，我也开始自律坚持运动，哪怕每次起步都很艰难，要做长时间的思想斗争来克服自己的惰性和畏难情绪；哪怕直到现在也没有找到运动的乐趣所在，但是形成一种习惯和力量，跟着孩子一起成长和进步，是一种莫大的动力。

像我这样的“运动困难户”妈妈也能带出热爱运动的女儿，相信大部分家长做得比我更好。运动带来的阳光活力和良好的身体素质是给孩子一生的宝贵财富。

你大学时最刺激的一个瞬间是什么？

回忆起上大学的时光，还真有一些难忘的回忆，现在回忆起来就像是在说说别人的故事，嘴角挂着微笑，淡淡的回忆，总是那么美好。

那个时候刚上大学，我们开始军训，闹出了一些啼笑皆非的事情，当时我们大老远的来到这个地方，本以为开始了一个新生活，从高中到大学，老师早就告诉我们，高中紧大学松到了，这里可以自由的玩耍，放肆的恋爱了，可是万万没想到等待我的还有一场军训。

白白的小鲜肉晒成了黑煤球，这些不算什么，最主要的是我曾经干过一件最刺激的事情，现在想起来都够我和别人吹一辈子的。

我就想问问你们，有谁打过教官？我干过这事儿，当时的事情是这样的。我们军训累了之后自由活动，我和几个同学去往厕所的地方走过会经过一片有树阴的小路，这个时候我发现前边有一个小子，这不是我高中的同学吗？他怎么来了这所大学，看着这个背影我太亲切了，于是一激动就想往前用一个最亲切的打招呼方式，这是我们以前常用的。

我们男生之间就是这样的。打闹不拘小节，所以我以为前面这个人就是我的高中同学，三下五除二的到跟前儿，然后照着屁股就是一脚，只见这个人肚子往前一挺，向前跑了两步差点趴在地上。

等我到跟前儿想和他说话时却傻眼了，看见这个人肩上的花跟我们不一样，当然是我认错人了，这个人是教官，只不过个子长得小一点。从那以后，我也出名了。而我们学校第1个用脚踢过教官的人。