穴位按摩是中医的传统特色，各种病症都能找到对应的穴位。健康时报微信汇总了10个特效保健穴，赶紧对号入座吧！

1. 腰颈痛，揉后溪穴

后溪穴位于第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘，赤白肉际处，握手成拳时，掌指关节后横纹头的尽头就是该穴。

与腹部有关的问题，如胃痛、腹胀、胃下垂、胸闷、食欲不振等病症，它都有很好的调治效果。

公孙穴可以抑制胃酸，如果出现吐酸水，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。公孙穴可增加小肠蠕动，增强消化能力，吃完东西不消化也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。公孙穴是我们身上自带的“健胃良药”，是调理脾胃的保健师。

7. 打嗝揉揉巨阙穴

巨阙穴位于上腹部的前正中线上，肚脐上6寸。大家找的时候可以这么找，在膻中穴下面有一个心蔽骨，就是胸骨中线和上腹相交的地方，心蔽骨和肚脐正中间是中脘穴，中脘穴与心蔽骨的正中就是巨阙穴。

用一只手的拇指指尖按压另一侧的内关穴。当感觉穴位处有酸胀感时，徐徐加大压力至能耐受之极限，并改按压为按揉持续3～4分钟，呕吐将随之减轻，然后逐渐改为轻揉手法1～2分钟即可。

9. 烟瘾犯了，揉甜美穴

过去中医推荐戒烟找列缺，现在发现，列缺附近的甜美穴效果更佳。

甜美穴在列缺穴与阳溪穴连线的中点处。两手虎口相交，食指指肚搭在手臂上的位置就是了。可以每天用大拇指或者按摩棒来刺激这个穴，直到有酸胀感为度，对于烟瘾有很好的克制作用。

10. 鼻子失灵，揉迎香穴

迎香穴，迎接香味的要穴，看名字就知道，它可以称得上跟鼻子最亲的穴。所以说因为感冒或是过敏等引起了鼻塞，闻不到香味时就可以揉揉它。

迎香穴属于大肠经，在鼻孔旁。取穴的时候，眼睛正视，眼珠中心点直下，鼻孔两旁约二分之一拇指宽的笑纹中就是它的位置。

平日里做保健，可以用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下、呈正三角形方向按摩，速度可以缓慢，1分钟按摩100次就可以。

本文参考资料：健康时报2017-02-25《脚背有个降压穴》2016年08月12日《胖人常揉祛湿穴》2016年02月01日《打嗝揉揉巨阙穴》2016年02月04日《按揉安眠穴睡得香》2015年10月12日《常压后溪腰不痛》2012年12月06日《烟瘾犯了揉甜美穴》2014年08月28日《鼻子失灵揉揉迎香穴》2015年07月09日《公孙穴：脾胃的保健师》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：贾慧慧