掌握以下好习惯越多的人,难怪一辈子成功和幸福,文末附轻松坚持好习惯的方法!
1、坚持每天读书自学
很多人都在说读书没有用,或者看了记不住。
看书是一个持续积累的过程,不可能一开始就会有明显的效果。
而且在看书的时候,一定要把自己近期的问题代入进去,看看作者是如何解决这个问题的。
我们最重要的是学习作者解决问题的思路,这样可以从不同的方面帮你提升生活品质。
如果你不知道读什么类型的书,有两类书是必须要读的。
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第一类就是个人成长类的书籍,多了解优秀作者的成长经验,只有先充实大脑有了思想,你才能更好地行动。(如果你不知道读什么书籍,欢迎关注成长伴书行,我会定期分享各种读书感悟)
第二类就是历史书籍,我们都说历史总是惊人的相似。
其实很多问题,人性的本质的是不变的,改变的只是事物的表面而已。
读历史可以让你更加有智慧,你一旦了解事物的整体发展变化,从中探索出规律,等于你拿到了成功和幸福的钥匙。
2、每天30分钟的有氧运动
有氧运动关键的地方,就在于可以促进脑细胞的生长。
让你的神经元树突生长,增大轴突,你也就会越聪明。
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而且通过运动还能提高葡萄糖的产量,葡萄糖就是大脑的燃料,大脑生长得越快,你就会越聪明。
3、尽可能和乐观的人交往
减少和负面情绪的人交往,当一个人持有积极乐观的态度时,自然就会想办法解决问题。
还有一种方式,就是和成功人士交往。
很多人都说,成功人士才不理你呢。其实不然,你可以购买他的产品,或者阅读他的书籍。
尽可能得到联系方式,多和他们沟通。
4、追求自己设定的目标
多多体验不同的兴趣爱好,探索出自己在什么领域的兴趣最高,而且你一做就发现好几个小时就过去了。
很多人其实做的并不是自己热爱的工作,但是为了生活又不得不做。
如何发挥出自己的天赋?最好的方式,就是积极探索不同的爱好。
5、避免浪费时间
很多人只在乎金钱的多少,而一直忽略了时间的成本。
其实时间才是你最珍贵的财富。
你一定要把这份时间用来投资,做具备长期收益的事情。
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比如追求你的目标、阅读和写作、锻炼,和爱你的人陪伴,创造价值以便帮到更多的人。
6、每天保证7~8个小时的睡眠
神经学家已经研究证明,睡眠是可以帮助我们形成记忆的。
充足的睡眠不仅仅让你保持精力,更重要的是可以提升你的学习效果。
所以,勤奋也好努力工作也罢,根本不是熬夜就行的。
真正的学习,是 一种达到与身体健康平衡的艺术。
7、提前起床
凌晨5点是最好的起床时间,这时候身体各个器官已经休息完毕。
把你最重要的3件事情给处理完,可以从过去的经历中你最想成长的一点,目前来讲,你最急迫需求提升的一项技能,最后就是为未来的目标需要奋斗的事情。
为什么很多人越来越抑郁呢?除了如今工作的压力很大之外,还有另外一个问题,很多人让自己的生活失去了规律。
越是失控,负面情绪就越突显出来,久而久之就造成了抑郁。
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早起去完成这3件事情,既可以让你保持好习惯,同时也能让你远离抑郁的危害。
8、发展多渠道收入
很多人依然是单一渠道的收入,那就是工作。
工作的本质还是一次性出售你的时间,一次性交付成果,老板给你发工资。
而后续的收入,基本和你无关。
想要拓展出自己的多渠道收入,和我们上面讲的7个习惯是密切相关的,这是一个有机协同的整体。
9、绝不拖延
拖延对我们来讲,危害确实很大。
但是很多人就是无法摆脱拖延,成长伴书行也看到了一些有关拖延的书籍。
发现根本就无法根治拖延症的问题。
分享两个我一直使用的技巧,这两个技巧让我充满干劲,也从来没有拖延过,希望可以帮到粉丝朋友们。
第一个把你要做的事情,充分发挥出你的热爱,并且要结合你独特的优势。
如果你对这件事热爱不起来,很可能并不适合你,任何事情热爱是第一动力,如果不热爱不如及时调整方向。
你的独特优势,就是上面我们讲的第4个习惯里面的核心要点,多多体验不同的兴趣爱好。
第二个就是尽量把自己的欲望控制到生存即可。
这句话是什么意思?饱暖思淫欲,一个人只要吃好喝好,就一定会有过度的欲望。
因为我们都是向上追求的,但有些朋友肯定会出来反对我,禁欲太困难了。
其实欲望只是表面的问题,短暂的快感并不能让你长时间幸福。
更核心的问题在于,你并没有做一份有价值的事业,所以想通过短暂的快感,去寻找自己存在的价值和意义。
这也是为何很多人换了很多异性朋友,但仍然感觉没意思的原因。
那如何寻找有意义的事情呢?
读书、和成功人士交流、通过自己探索不同的爱好都可以,这是一个比较痛苦的过程。
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但带给你的收益却是一辈子。
10、寻找成功导师
仔细观察我们的生活,其实有很多方面我们可以成为我们的老师。
比如在我们童年的时候,父母对塑造我们的品格有很好的教育作用,保持一些好的习惯,可以免去我们谋生的痛苦。
但成长伴书行了解,可能很多的父母并不懂如何正确教导孩子,拿我自己来讲,父母对我的教育都是批评性质的。
所以我现在做啥都是不太自信的,从来都没有鼓励过,永远都是别人的家的孩子好。
还有另外一种方式,那就是通过阅读书籍,就是你最好的人生导师。
光读书还是不够的,同时我们也需要行动,只有经历过才知道问题在哪儿。
其实遇到挫折是好事,没有必要太过伤心,挫折就是我们成长的机遇,努力探索可能会给你更大的惊喜。
11、时刻保持乐观的精神
不知道大家和成长伴书行,有没有相同的感悟。
很多时候,打败我们的不是生活的残酷,更多的是无处不在的负面情绪。
总是患得患失,常常因为别人的一句话,陷入到自我怀疑当中。
甚至会把自己失败后的退路都想好了。
到头来却发现,真实的情况并没有你想象的那么糟糕。
碰到问题往乐观的结果思考。
我该如何做才能让对方更喜欢自己?
我该如何做才能走在自己热爱的事业上?
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你只有朝着乐观的方向去想,事情才会朝着你想要的结果前进。
12、描绘生活蓝图
有没有想过,为何我们有时候会活的很辛苦?
为何总是有很多人沉浸在短视频和游戏当中呢?
就是因为在生活中没有了理想,听起来似乎是一句鸡汤。
但是这背后是有道理的。
因为对未来没有憧憬,所以只能通过短期的快感来麻痹自己。
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理想其实是人生的灯塔,指引你前进的方向。
更加重要的是,理想会让你明白自我的价值,当你为理想奋斗的那一刻,人生就已经开始幸福了,而不是获取到最终的结果。
很多人可能认为挣钱才是生活的全部。
曾经的我也是这样认为,但到后来,我就不这样认为了。
赚钱并不是全部,当你的人生是为了赚钱时,你就活成了赚钱的工具。
你的情绪和状态,会完全跟随者是否赚钱而变化。
赚到钱,开心一会儿,还想下一次赚更多的钱。
没赚到钱,一整天都是郁郁寡欢的。
任何行业赚钱,一定都是能力持续增长的结果。
那么推动能力可以持续增长的因素,一定要有自己的激情所在。
只有当你感到开心时,你才会愿意去努力前行。
如果说你只是为了升职加薪,即使你如愿以偿了,你也会最终感到厌倦。
13、执着
为何不是坚持,而是用执着呢?
因为成长伴书行不喜欢坚持这个词语,只有遇到你讨厌的事情,但是你又不得不做,才会去坚持。
执着不一样,是完全享受一件事情。
即使面临许多人的阻拦,你依然义无反顾。
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生活并不是一帆风顺的,如果你有自己的理想,更是如此。
执着是一种好的习惯。
14、不跟随他人
我们很喜欢跟随他人或主流的想法而行动。
但其实这是错误的,主流的想法并不值得你去尝试。
大众的想法其实更多是按照自己的利益而来。
很多人都不想变成另类,因此社会上形成了许许多多的圈子。
在圈里是很舒服,归属感也是满满的。
为何我们说世界上二八定律会一直存在呢?
就是因为那20%的人,制定了游戏规则,80%的人就蜂拥而至。
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在这其中,利用的就是你我的从众心理。
所以你的理想和人生方向,一定要从自己内心所出发,自己去探索。
15、避开恶意评价你的人
我们要明白一个现实,很多人包括你的亲人朋友。
他们其实是不希望你过的比他好的,每个人都希望比别人更舒服。
所以,你肯定避免不了别人对你的冷嘲热讽。
但是这其中还有另外一个特殊的存在,有的人批评可能对你有建设性。
那就是已经在梦想道路上获取成功的,积极的、建设性、针对性提出建议的人。
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努力本来就很辛苦了,一定要避开那些对你恶意评价的人。
真正能懂你的人,其实只有你自己。
16、把思考变成日常习惯
为何只有我们人类能创造文明,而大自然其他生物却不能。
这是因为人类可以思考,可见思考的能量有多大。
思考可以改进自己,其实我们的人生就是不断审视自己的过程,这就话是苏格拉底说的。
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思考不是你要决定去哪儿玩?该穿什么衣服?
而是去反思这一天,有什么地方是需要改进的。
工作上有没有更高效的方式?有哪些能力是需要提升的?
和亲人朋友交流,有没有更好的沟通方式?
如何做才能让你更加幸福长久?
说到这里,可能会有很多朋友说这些习惯我都知道,那又该如何坚持下去呢?
成长伴书行附上六个锦囊,助你一臂之力。
1、习惯合并
比如在跑步的时候,可以和积极乐观的人一起。
还可以互相沟通交流思想和感悟。
2、限定自己的交往对象
比如从现在开始,你要开始去读书。
那么最好的方式,就是去找到适合你的读书圈子。
3、先从小习惯开始
比如你之前刷抖音是一个小时,可以先从半小时开始。
一点点改善自己。
同时好的习惯也是如此,先从简单的开始。
4、把新习惯列入代办事项
比如可以给自己设置闹钟提醒自己。
5、给坏习惯增加阻碍
比如把网线拔掉,交给其他人。
零食缩进柜子里。
增加这些坏习惯的难度。
好了,我是@成长伴书行 让阅读成为一种习惯,让你更好地成长。
1.坚持健身。做瑜伽,跑步,打球,在运动中释放压力,放松身心,那种感觉很舒服。
2.坚持阅读。书不在于多,而在于精。静下心来阅读,汲取知识的同时,开阔眼界,考虑问题更周到,有远见。
3.定期“断舍离”。定期收拾房间衣物,该扔就扔了,感情也如此。有条件的可以去旅行,抛开杂念,享受当下,给自己充电。
4.有时间观念。每次约会比约定时间早五分钟,绝不要因迟到找各种理由,要是不能及时到,提前告知。
5.做笔记,记录生活点滴。
6.三思而行,不冲动行事。
7.定期打电话给家人。