答，内家拳外家拳打赢对手就是好拳。你说太极拳有用吗？

一，当然现在广场公园里的太极舞是锻炼身体用的。

冬炼三九，夏炼三暑；十年苦修，谁敢说太极拳无用？

另外，不要为名字和影视剧所困扰。

75年左右，见过两本很薄的《太极拳》和《太极剑》，没有清楚的分清楚那一家，我认为那就是为实战准备的。太极拳能战否？当时难住我的是，这么慢，功夫不到是无法完成动作的。其实，慢也是一种功夫，气血容易达到四肢末梢。现代人想到的，过去人早早考虑过了。学拳是为了用，交手磨炼才能长真功夫，关键时刻发挥大作用。

二，太极拳也要炼铁砂掌，打沙袋，踢木人桩。胳膊不粗，老茧不硬不厚，没有力量，也就是花拳绣腿，做做样子，唬唬人用的。

保证充足的训练时间，每天坚持8至10小时。

过去古人都了解跌打损伤，以备受伤时用。现在有了专职医生，也是时代进步的表现。

三，不要用牛车和汽车飞机比拟。例如，在山间小路上，多好的汽车，多好的技术真的不如一辆毛驴车跑快！不服气不行。

四，太极拳要改革，必须适应当下的拳台需要，排打内功是不可少的，不然对方一个大摆拳，不要说打在头上，就是身体任何部位都可以解除你打斗意志。一个连疼痛都抗不住的武者，最好不要说自己是练拳术的，真丢人！

五，外部的打压必不可少。只有你失去了斗志和耐力，自由搏击，拳击和泰拳才能独占鳌头。那是要风得风，要雨得雨，奖金自然不会少，惹人眼红啊！

六，台上三分钟，台下十年功。太极拳必须有自己的自信和拿手绝活，这样上台，才会信心满满，不赢不归。过去人们不适应拳击，以为动不动打的头破血流，而且没什么观赏性，就是一个血腥，巴不得禁止才好！人们都欣赏泰森，就体质和技术好来讲，练传统功夫真没有几个人比他强，实战经验更是不在话下。不服不行！

泰拳更不用说，气势上就占了先。抗击打能力强，人偏瘦，个子不高，胳膊不长，按说身体不占优势，人家却占有拳台的不败之地。意志耶！传统的，不合时代的，该抛弃的绝不珍惜！人家敢打，我们敢吗？约束的东西太多，无形当中，阻碍传统功夫的发展。

所以说，练太极者，必习泰拳，膝肘并用，争取一击必中。习形意者，必练拳击，千招会不如一招精。头上一击，可比身上十击！太极和形意一定要练摔跤和擒拿。他山之石可以攻玉！

希望我的啰嗦对爱好者有所启发。

太极拳是中国武术重要的一个部分，不是空穴来风。关键是要勤练和感悟，动作对了，呼吸对了，就是极致的精华