作为一个堵奶堵了10多次的宝妈，我把我的经验分享给大家吧！

记得第一次堵奶是在半夜，因为睡觉姿势不当，半夜的时候被左边乳房疼醒了。刚开始我还不知道为什么，后来脑袋清醒了点才反应过来是堵奶了。

本来想第二天早上起来再弄，可是它越来越痛，迫使我不得不半夜爬起来疏通乳房。

我在网上查了查，有的说要热敷，于是我拿帕子热敷了半个小时，没有一点效果，反而觉得硬块越来越大。

然后我就只能使用暴力，硬挤，哎呀，把我痛的不行，可是还是没有效果，想一想我一个人大半夜的别人都在睡觉而我一个人呆在厕所排奶，还不行，我当时哪个无助呀。然后就开始胡思乱想，哎，要去排不出来怎么办，那我不是要发炎感染，最后发烧，严重的说不定还要手术。

越想越害怕，想着我今晚一定要把它弄出来，终于在手机上看到了一个方法。就是我们乳头上有很多空来分泌乳汁，堵奶的地方就有一个小白点。只要把它弄掉就会通奶了。

于是我挤了挤乳头，发现其他地方都喷射出了乳汁，只有一个地方没有，那个地方仔细看真的有一个小小的白色的点。我拿手轻轻的扣，可是扣了半天扣不掉，一会儿又看不见了。又机又能看见。

最后没办法，只能找一根针小心地把白点挑掉了，然后按住硬块使劲一剂，哇，奶一下就喷了出来，我就知道终于疏通了。

后来有经历了十几次这样的堵奶，都是通过这种方式，先找乳头上白色的点，把它弄掉，就好了。

注意事项

1.千万不要用手硬挤，这样反而会伤到乳房里面的细胞，而且没效果，还痛得要死。

2.对我来说热敷没用，反而让我的硬块更大了。

3.发现堵奶要及时疏通，不然容易发炎，引起高烧感染。

4.不要吃太油腻的食物，也不要经常把奶挤空，这样奶会更多，更容易堵奶。

5.不要穿太紧太束缚的文胸。

6.保持一个好的愉快心情。

7如果自己实在弄不掉，就去找医生。

8.不要让宝宝吸，很多时候宝宝都吸不出来，也不愿意吸，而且结块的奶宝宝吃了也不好。

堵奶形成的硬块，会使乳房疼痛厉害，长时间硬块不消还容易导致乳腺炎或者乳腺化脓等，很容易引起高烧不退的现象。

造成堵奶是有哪些原因造成的，如何解决？

1.奶水太多，宝宝吃不完没有及时排出

刚出生的宝宝胃口很小，妈妈分泌的乳汁基本吃不完，这种情况，需要将乳汁挤出一些，不能让乳房处于胀疼的状态。

2.母乳妈妈吃的太过油腻

妈妈应该注意饮食，不能吃的太过油腻或者摄入过量高蛋白食物，这样容易导致乳腺管的堵塞。

3.热敷或冷敷，必须要分清

(1)当乳房胀疼厉害，且不容易挤出奶时，可以先热敷，加快乳腺血液循环，帮助疏通乳腺，再通过按摩及时排出乳汁。

挤乳汁的手法应该是从乳房根部以顺时针或者逆时针的方向用稍微重一点的力道，挤出乳汁，不能胡乱瞎捏，容易损伤乳腺组织。

可以请专业的催乳师帮助排奶，疏通硬块。

(2)当乳腺发红发炎时，可以采用冷敷缓解水肿，降低温度，也可以敷土豆片，也有消肿的功效。

4.产后妈妈要保持好心情

妈妈情绪抑郁，心情不好，也会导致乳汁淤积，作为家人，要多关心产后妈妈的情绪，给予产后妈妈一些帮助和关爱。