俗话说，怀胎十月，一朝分娩，孕妈怀胎十月十分不容易，尤其在最后分娩的时候，就像去鬼门关走了一趟，而好不容易生产完后，仍然是忧心忡忡，原因是有些孕妈反映自己生完孩子，肚子还是像六个月那么大，而且肚子上还有比较可怕的妊娠纹，身材走样，前不久，也有很多宝妈在社交平台上分享了自己产后的照片，腹部下垂，肚皮松动，妊娠纹遍布肚皮，和以前的少女简直是判若两人，其实，这才是妈妈们生完孩子之后最真实的状态，那为什么宝妈们生产完肚子还是那么大呢？

因为孕妇的子宫在怀孕期间增大太多，子宫被撑得像一个膨胀的气球，在刚生完孩子以后，肚子是不会马上恢复到正常的状态的，得有一个逐渐恢复的过程，所以看上去像怀孕几个月似的，一般来说，还得需要好几个月的时间来恢复，肚子才能缩小，需要子宫恢复到原来的程度必须得需要长期的努力和锻炼，急不得，所以宝妈们平时一定要保持健康的合理的饮食习惯，营养均衡，多注意腹部的运动，可以适当与收腹带配合。那么宝妈们在坐月子的时候，需要注意哪些方面呢？大家一起来看看吧。

宝妈坐月子期间每天都需要下床走动一下的，有利于恶露的排出，有老一辈人认为宝妈坐月子需要在床上好好躺着，但其实不是，这样时间长的话也会腰痛的，可以适当活动一下的，每天下床五六次都是可以的，只要不出门去吹风，不干重活和碰冷水就没事，要是整天躺着也不利于恢复的，特别是剖腹产，伤口只有适当运动，才能恢复的更快些，也有利于胃肠道恢复及防止粘连。

饮食方面也是坐月子需要注意的一点，孕妈应减少吃辛辣等刺激性食物，否则乳汁会对胎儿造成影响，所以在吃的方面应该以清淡饮食为主，可以适当摄入一些汤水类和一些新鲜的水果蔬菜，保证营养的均衡，但不应吃过于生冷的食物，应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，比如说鱼虾、瘦肉、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑，喝一些牛奶和豆浆等，这些食物可以促进乳汁分泌，还可以增强机体免疫功能，维持体内营养均衡。

坐月子期间，最需要注意的是产妇一定要控制好自己的情绪，不要太过压抑，想东想西，否则，有可能会影响到身体的恢复，甚至造成产后抑郁，经常流泪，这对于眼睛也是有些伤害的，严重的话还可能会落下病根，可以保持微笑，想一些美好的事情，不需要去想一些会影响自己的事情，保持自己心情愉快舒适并且期待美好的明天，有些孕妈是集中坐月子，可以相互交流，与家人、丈夫应多沟通，家庭关系要和谐，丈夫更需要理解和关心妻子，要帮助妻子多做些家务，照顾宝宝，让妻子多一些休息时间。

看完上述所说的，你应该也觉得坐月子对孕妈来说很重要吧，那么你呢？坐月子的时候有没有注意这些呢？

有很多宝妈很疑惑，为何生完宝宝肚子还那么大？

有很多宝妈很疑惑，为何生完宝宝肚子还那么大？下面我就来回答题主的问题。生完孩子后肚子还是很大主要是因为孕期逐渐增大的子宫，在孩子生出后不会马上恢复到孕前状态，其次与怀孕期间孕妇体重增加有关。产后直接恢复平坦小腹真是有难度，你想啊，孕期可是很久啊，吃得多，活动少，比平时多吃了多少好东西啊，还是有营养的，这些堆积在身上变成脂肪，怎么可能一下子消失呢。

生完了宝宝大多数的新妈妈肚皮都是很松垮的，有得新妈妈经过了多年还是大肚腩呢，产后想要恢复身材，也跟饮食跟运动有关系，不过母乳喂养的妈妈不要为了身材的恢复盲目的减肥。新妈妈想恢复平坦小腹可以尝试这两个动作：仰卧空中踏车。仰卧于床上，双手伸直放在身体两侧，将双腿抬离床面交替做类似踏自行车的动作，动作过程中始终保持腰部紧贴床面。平板支撑。俯卧于地面，肘关节支撑在地面，双肘分开与肩同宽，保持整个身体呈一条直线，若不能完成，则可用双膝支撑于地面，进行半平板支撑。

众所周知生完孩子之后肚子还是会很大，这是一个正常的现象。这是因为在怀孕的这个过程中宝妈们吃了很多的营养品，所以也给宝妈们的身材增加了很多的肥肉，就算生完孩子肥肉仍然还是在宝妈们的身上，所以肚子依旧很大。当然了，除了肉以外宝妈们的肚子里也会有一些积水，这些水分是需要慢慢排出去的，所以这也是导致生完孩子之后肚子还比较大的原因。我们要知道肚皮的收缩功能是一个缓慢进行的过程，所以并不是生完宝宝肚子就能一下子缩回来的。

生完孩子后肚子还是很大是因为生产只是将胎儿娩出，但子宫并未完全恢复。与未怀孕时相比，这只带走了一部分重量，子宫在怀孕过程中是会增大增重的，生产后不能立马恢复，需要一定时间复原。腹部是一个人最容易堆积脂肪的地方。很多人的饮食习惯不好。他们饭后直接坐在那里，食物形成的脂肪自然会堆积在胃周围。脂肪在胃部的堆积不易察觉，发现的时候很难减少。

有的女性生完孩子肚子还是鼓鼓的，到底是为什么呢？

俗话说，怀孕10月，一次分娩，怀孕10月很不容易，特别是最后分娩的时候，就像去鬼门关一样，生产后仍然很担心，有些孕妇在自己分娩后，肚子还大6个月，肚子上还有更可怕的妊娠纹，因为反映身材，肚皮变松，怀孕金事实上，这是妈妈们生完孩子后最真实的状态。那么为什么宝妈们生产完船还那么大呢？

孕妇的子宫在怀孕期间变得太大，所以子宫像膨胀的气球一样支撑着。刚生完孩子后，船应该有一个逐渐恢复的过程，而不是立即恢复正常状态，所以看起来像怀孕几个月。一般需要几个月才能恢复，为了减少肚子，子宫需要恢复到原来的水平。

1.经常下床走动

保姆应该在月子坐着的时候每天下床走动。有利于恶露的排放。有些老人认为保姆应该让月子好好躺在床上，但事实并非如此。这么长可能会腰痛。可以适当活动。每天从床上下来五六次就可以了。不出门不吹风的话，摸中日冷水就没事了。躺一整天也不利于恢复

2、均衡的饮食

饮食方面也是坐月子需要注意的一点。孕妇应该减少辛辣等刺激性食物。否则奶会影响胎儿，所以要主要吃清淡的食物。可以适当摄取糖醋类和新鲜水果蔬菜，确保营养均衡，但不要吃太冷的食物。要适当多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉

3，控制好自己的感情月子期间最需要注意的是产妇必须控制好自己的感情。不要太沮丧，东想西想，否则会影响身体的恢复，甚至会引起产后抑郁症，经常流泪。这可能会对眼睛造成一些伤害，严重的话会掉病根，保持微笑，还会想到好事。一些孕妇可以集中坐着相互交流，要多与家人、丈夫沟通，家庭关系要和谐，丈夫要理解和照顾妻子，帮助妻子多做家务，照顾孩子，让妻子多休息一会儿。