亲爱的们，你们的城市现在几度了？

看新闻说今年会是六十年一遇的寒冬，其实我有感觉，倒不是体感上的冷，而是这段时间特别是降温以来，脸真的是无比紧绷。可能是家里开暖气、办公室开了空调的关系，坐在办公室对着电脑写PPT，突然发现脸干到蜕皮……包括做面膜也是，明显膜纸干得比之前快。

正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，进入冬季，温度和湿度都在下降，不仅皮肤油脂分泌率越来越低，同时皮肤水分流失也越来越多，这就很容易造成角质层脆性增强，引起干燥、瘙痒，忍不住痒去抓，进一步破坏角质层，导致屏障功能受损，反过来加重干燥，整个一恶性循环。

在寒冷的冬季，人体的自我保护功能会调动更多的血液涌入面部，以保护裸露在外的脸部肌肤。所以人本身在冬季就容易脸红。加上进出室内外温差太大，面部的血管时而收缩时而扩张，时间久了容易造成弹性下降，造成面部明显的红血丝，偶尔还会带来刺痛感。

太冷嘛，身体受不了；人工温度上来了，皮肤又受不了。真的没法两全吗？

别担心，只要我们做好准备，完全可以改善这些“冬季症状”。那么如何在寒冷干燥的冬季护理肌肤？

一、防晒功课不能少

防晒不仅是艳阳高照的夏季的必修课，即使是冬季也不能放松这项护肤程序，尤其是雪后更要注意防范紫外线。雪天的紫外线看似不强，其实它会通过雪地的反射大大增强其“威力”，对皮肤造成伤害，因此在雪天尤其是出太阳时更要重视防晒。

二、皮肤保湿是王道

冬季，气候寒冷干燥，肌肤很容易失去水分，很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，甚至皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些不适，补水保湿尤为重要。

三、防止冻伤是关键

做好保暖的工作，尽量不要让脸部受到大的冷刺激，出门戴帽子和围巾很重要哦~，加强适合自身条件的体育锻炼，如瑜伽、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，有益于新陈代谢的加快，增强血液流动速度，提升寒冬抵御疾病的能力。养成良好的体育锻炼习惯，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。

四、饮食调节很重要

饮食能从身体内部对肌肤进行护理。西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，内含丰富维生素C和β-胡萝卜素，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含维生素E和维生素B，有助滋润皮肤、补充皮肤水分。另外，冬季护肤多吃含蛋白质丰富的豆类食物也很重要。

各部位护理注意事项：

一、关于面部护理

冬季干燥，最好使用温和兼具保湿成分的洁面产品。冬天用洗面奶或洁面乳即可，尽量少用去油成分强的洁面啫喱、洁面膏。

不要用非常烫的热水洗脸，冬天也是，坚持用冷水或温水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。

冬天护肤品的选择主要看保湿性能。

在护理面部的时候，不要忘记颈部，其实颈部的颈纹也是很显老和暴露年龄的。

冬季干燥，睡前一定要敷面膜，我一般是一周2-3次，在涂抹爽肤水后，敷面膜效果更明显，另外就是冬天可以把面膜放在温水里面泡几分钟在敷。

二、关于眼部护理

冬天比较冷，血液循环比较慢，所以很多人冬天黑眼圈的状况要比夏天严重得多。解决的办法就是用指腹在眼睑周围轻轻画圈按摩。

敷眼膜，每周1—2次，对眼部特别的滋润与放松。使用眼膜前一定要保证眼周肌肤彻底清洁，这样更容易吸收。

三、关于唇部护理

冬天嘴唇脱皮很正常，除了多喝水以外，也要随身带润唇膏，千万不要经常用舌头去舔。

涂口红之前先涂一层润唇膏，滋润效果很好，而且可以防止口红中的色素渗入唇部的纹理里。

四、关于手部和足部的护理

冬天出门随身带润手霜，洗完手以后随时补涂，涂的时候可以轻轻拍打手背，促进血液循环。

如果皮肤严重干燥，晚上睡前也要记得涂抹护手霜。

龟裂现象经常出现在脚跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因为新陈代谢形成的角质积聚，日子长了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角质层，然后抹上步步为赢皲裂膏。

冬季养成睡前使用泡脚包泡脚的好习惯，还能够放松身心，提高睡眠质量。