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从上一代4%到这一代NEXT%，耐克高端竞速跑鞋让跑者理解了一双顶级跑鞋的确有可能会给跑者带来不一样的感受。

NEXT%助力精英选手创造好成绩，比如☟

基普乔格2018年脚穿4%打破马拉松世界纪录；

2019年则穿着Air Zoom Alphafly NEXT%的原型鞋成功破2；

都是对耐克竞速跑鞋的最好宣传。

因此引发大众跑者纷纷效仿，马拉松赛场上看到的现实情况是无论是破3的精英跑者，还是5小时左右的大众跑者，脚穿NEXT%的比例都不低。

NEXT%尽管很香，但其价格昂贵，且耐磨性耐穿性相比一般跑鞋稍逊一筹，价格昂贵是可以理解的，毕竟用料科技感十足加上耐克品牌的加持作用，而其耐穿性相对较差也是有原因的。

比如☟

为了实现最大程度轻量化，鞋底橡胶覆盖较少导致其磨损较快，此外也有不少跑者反映其中底zoomX材料性能衰减较快。

200公里以内使用体验最佳，200公里以后中底褶皱明显增加，也有部分跑者主观感受到回弹的变化。

因此，跑者普遍认为NEXT%的使用寿命也就是3-5场马拉松，跑1公里差不多2-3元。

所以综合以上原因☟

不是说平时训练不能穿，而是平时训练穿着如此高档的跑鞋毫无必要。

此外，不建议跑者平时训练穿着NEXT%还有一个重要原因就是，如果总是穿着NEXT%，脚也会适应这种感觉，穿多了你也就慢慢感受不出来其性能优良；

而如果平时穿着较少，NEXT%奇特的脚感会给人非常新鲜刺激的感觉，而这种新鲜感会带来状态的提升，达到兴奋大脑、调动肌肉等等作用。

这就好比你总是用一个很差的羽毛球拍打球，而给你换了一个高级羽毛球拍，你的动作技术和发力都不变，你也会感觉打球打起来特别舒服，特别有劲儿。

所以经常穿着NEXT%会降低脚上感觉，而偶尔穿着或者比赛时穿着，则可以通过心理作用加上实际作用，达到大大提升状态、创造好成绩的作用。

的确有研究发现，穿着新鞋会带来运动状态的提升，就是你会感觉跑起来很轻松、很舒适。

有人也许会说，不是说比赛时不能穿新鞋？

新鞋容易磨出水泡，都什么年代了，还相信这句话！

现代跑鞋弹性、顺应性已经做到非常好，只要尺码合适，即便是新鞋也不会磨出水泡。

所以，越来越多跑者已经将比赛用鞋和训练用鞋分开穿，也即平时穿着价位中等的训练用鞋，而比赛时则穿着高级的竞速跑鞋——NEXT%。

这样一方面延长NEXT%的使用寿命，同时通过偶尔穿着NEXT%所带来的新鲜刺激，从而在比赛中发挥“神奇”跑鞋的“助力”作用；

一方面降低训练成本，因为训练不是比赛，训练也不是竞速，即便是精英选手也不是总是穿着竞速跑鞋进行日常训练，平时训练就该穿着训练鞋，没有必要什么时候都穿NEXT%进行训练，当然土豪随意。

那么训练鞋是不是就意味着廉价和性能一般了呢？

未必。

由于成熟跑者平时训练量较大，小白跑者则刚开始跑者，一双好的训练鞋不仅耐穿，还要提供较好的缓震支撑，从而最大限度保护不同水平跑者，因此跑者在选择训练用鞋方面当然不是越廉价越好或者越便宜越好。

一双好的训练鞋应当满足以下几个条件：

Ø 具有较好的缓震性能，同时提供一定的支撑；

Ø 具有较好的耐用性，至少能穿着跑步达到800公里；

Ø 碳板不一定是标配，因为碳板在改善支撑，促进回弹的同时，也会带来鞋的顺应性下降，导致鞋的弯折性变差等问题；

Ø 各大品牌除了各自顶级竞速跑鞋，其他跑鞋基本可以归做训练鞋的范畴；

耐克在今年推出 Air Zoom Alphafly NEXT％顶级竞速跑鞋后，其向下的次顶级跑鞋 Nike Air Zoom Tempo NEXT%就是一款不错的训练用鞋；

平时训练穿着Tempo NEXT%，比赛穿着Alphafly NEXT％，可以说是相当牛逼的搭配了。

我们接下来一起看看Tempo NEXT%。

从外观看Tempo NEXT%与Alphafly NEXT％非常接近，如果要说区别，最大区别是Alphafly NEXT％前脚掌的气垫结构与后脚跟的中底材料是分离式设计，而Tempo NEXT%则是连续式设计。

Tempo NEXT%同样采用了气垫设计，看上去仍然非常拉风。

鞋底后方与前方都采用了大面积的橡胶防滑耐磨材料，这与Alphafly NEXT％鞋底只有前脚掌采用橡胶耐磨材料而鞋跟耐磨材料应用较少形成了明显差异。

这也进一步说明Tempo NEXT%主要为日常训练，增加跑鞋耐磨性而考虑。

Tempo NEXT%在鞋后跟增加了React泡棉，也就是说Tempo NEXT%应用了React和zoomX两种泡棉，React虽然重量上与zoomX略有差异，但其耐用性和缓震性能持久性等要优于zoomX，在提供更好的缓冲保护的同时，也提高了产品的耐用性。

Tempo NEXT%内置了更柔软、适合日常使用的复合板，而Alphafly NEXT％采用了更硬回弹更好的碳纤维板。

Tempo NEXT%看不见复合板，而Alphafly NEXT％可以从鞋底清晰地看到碳板。

Tempo NEXT%鞋面透气性良好，即将上市的款型配色也十分漂亮。

总的来说，Tempo NEXT％是一款相当不错的训练用跑鞋。

相比Alphafly NEXT％也许重量有所增加，但其耐用性明显增强，且中底材料和复合板也很有特色，绝对是一款跑者值得新来的训练用鞋。

fly3,绝影,next,飞马38平常体队训练穿选那个好?

fly3。

fly3是碳板跑鞋，适合比赛和速度训练时穿。目前已经确定不再更新，fly3已经成为了绝唱。

绝影则是一双顶级缓震跑鞋，并不是竞速跑鞋，适合进行长距离有氧训练。

绝影比较特殊，中底使用双层加上宴燃双层碳板的结构，双层碳板是李宁最新研发的弜科技，这种搭配组合使得回弹性能非常强大，比其他的顶级缓震跑鞋回弹还出色。

next系列有3双，分别是Tempo Next%、 Vaporfly NEXT%和Alphafly Next% 。Tempo是尼龙板跑鞋，是Alphafly的训练鞋，平时训练时穿Tempo ，比赛是穿Alphafly。

Vaporfly则是2019年推出的碳板跑鞋，目前出到第二代。Vaporfly和Alphafly的最大区别是前者没有气垫，后者有气垫，按照官方的说法，Alphafly的性能更好，价格也更高，2299。

但是目前最受欢迎的还是Vaporfly Next%，2020年的各项比赛中，Vaporfly的比例更高一点。

飞晌掘虚马38则是次顶级跑鞋，适合进行慢跑以及出街用，可以说是目前最出名的一双街鞋。

很多非跑步爱好者都是飞马系列的拥趸，这和实体店大力推广有关。

最新的飞马38延续飞马37的中底技术，前掌Air Zoom气垫 Recat泡棉组合。前足搭载的Zoom Air气垫，较以往版本散简更为厚实，带来响应更加灵敏的出众迈步体验。中底使用耐克最新推出的React泡棉材质，弹力十足，为日常的跑步训练提供足够的缓冲和舒适感。

升级的中底组合有如下的好处：对于前掌着地的跑者，有助于提高回弹性能；对于后跟着地的跑者，更加轻质柔软的后掌有助于吸能缓震，保护自己免于受伤。

鞋面使用透气网眼材料，透气舒适，可随足部动作灵活伸展，塑就舒适贴合感受。前掌采用加宽设计，为脚趾提供充足的活动空间，缔造理想舒适贴合脚感，打造你期望中的舒适度和耐穿性。

中足织带设计，在收紧鞋带时营造舒适贴合感。

鞋舌泡绵进一步升级，赋予足背出众缓震体验。

如果你要想选择速度训练鞋，那么选择Tempo next%，如果是用于比赛的跑鞋，可以在Vaporfly和Alphafly中选择一双。

如果是进行有氧训练，那么可以在绝影和飞马38中选择一双。

耐克跑鞋怎么选？从竞速到慢跑，3大不同类型，都替你整理好了

耐克是目前全球最知闷知名也是最强大的 体育 用品公司，常年霸据行业的头一把交椅。但谁能想到半个世纪前的耐克，还只是一家在 汽车 后备箱里，向路人兜售鬼冢虎跑鞋的“路边摊”呢？

耐克之前在篮球领域是绝对的No.1，而自从2019年基普乔格穿着Next%跑进了马拉松2小时的记录，耐克在跑鞋领域也成为了同样的王者。

但是想买耐克跑鞋，估计很多人都只知道一双飞马（Pegasus），提及耐克的其他跑鞋，多半都是迷迷糊糊的。而且耐克在国内有很多产品虽然名头上挂着跑鞋的称号，但实际上都不是跑鞋，令人有些犯迷糊。

那么，对于想选择耐克跑鞋的朋友们来说，还有哪些款式是不错的选择呢？

·Vaporfly Next%

这是一双经受住大赛考验的跑鞋，相比较于4%不太适合宽脚高足弓的朋友来说，它的宽容度更高。

中底采用Zoom X材料，是耐克目前的最强中底材料，在前掌上增加了厚度的同时，中底还配置了双层气垫。Vaporwave鞋面更加强调轻量和透气能力，而且为了重量肯定牺牲了支撑性。

·Alphafly Next%

虽然也叫Next%，但是Alphafly（阿尔法飞）Next%和上面那位并不一样。鞋面上使用的Atomknit，包裹性和支撑性是要更出色的。鞋底的使用寿命也比上面那双更长一些，但是竞速鞋的定位，寿命永远不是需要注意的问题。

前掌位置有两块衫斗气垫，但不是上下叠加而是左右分开。这双鞋最有意思的地方在于，它会“强迫”你用前掌跑法去跑步。因为在这双鞋上，会明显感到前掌跑法带来的澎湃回弹更加优秀。

·Pegasus Turbo 2（超级飞马 2）

这双鞋可以简单地看成是，没有碳板的Next%。它的材料配置和外形设计，都很趋近于Next%。如果买不起Next%，又或者觉得Next%的每公里“油耗”过于昂贵，那么这双超级飞马就很适合了。

使用寿命比Next%长了200公里左右，但还是建议朋友们在塑胶跑道上穿训练鞋——另外这鞋不适合大体重穿，容易提早报废。

·Infinity Run

同样是react材料作为中底的跑鞋，和epic react比起来，infinity的鞋底耐磨、抓地能力可就优秀太多了。

虽然中底的React看起来有点厚，而且没有什么支撑补强设计，但实际上脚后这双鞋其实还挺稳的。而且本身鞋底的造型设计，就有一些动能弧的味道，是推动力跑鞋的弧度设计——Asics的ride系列。

·Pegasus（飞马）

耐克虽然在顶级竞速鞋上做开了，但是在慢跑鞋领域——请恕我直言，依旧是个弟弟。很多耐克自己宣传说是普通慢跑鞋的款式，例如renew run，老魏穿过一遍，老魏直呼上当。

思来想去，还是Pegasus这个系列比较万金油了，对于很多习惯不了Asics慢跑鞋重量的人来说，Pegasus应该是一个好去处。虽然不是Zoom X中底，但是飞马所用的泡棉缓震依旧足够。何况也有气垫配置，提供不错的回弹。

当然，还有诸如Legend 3、Vomero 14这些鞋也值得买，但是由于篇幅关系，加上这两双之前也有详细介绍，老魏就不或猛磨在此一一赘述了。

有什么想要了解的，请评论留言，老魏一定会看的。

（*部分图片源于网络，侵删）