钱晨 国家二级心理咨询师 国家二级职业指导师
特别害怕求助，一旦求助就会焦虑，想逃走。有严重的社交障碍怎么办？
我有严重的社交障碍症，凡事表现的很女汉子。其实是因为我特别害怕去求助，很多时候我知道求助可以很容易解决问题。但是去求助会使我焦虑、很难受、焦虑到想逃走。宁愿不去做。
导致很多需要和别人建立联系来完成的事情我都做不了。
现在想想，这件事好像从小就有发生。我是个严重内向的阿斯伯格人群，看起来没问题，其实特别害怕社交。
幼儿园时因为这种极度内向的性格总是被欺负。以至于小学一年级时，上课想上厕所。明明举手就可以向老师申请，但我就是害怕、恐惧、不知道怎么说。直接导致的结果是最后尿裤子了……
不想一辈子活在这种被社交支配的恐惧中，潜意识里大部分事情我都可以自己完成的。所以不敢去求助，也不知道什么是我无法完成的。可能是因为阿斯伯格的原因吧。导致别人跟我无法沟通，我也不能跟别人沟通。我要怎么去改变呢？
心理咨询师 钱晨 回答：
来信的朋友你好！
感谢你的信任，认真读了你的来信，非常钦佩你的自我觉察和想要改变的愿望，在我接触的个案中有社交恐惧障碍的、有自闭症状的，但是阿斯伯格综合症还没有真正的接触到，我想你说自己的“阿斯伯格”一定是经过临床确诊的，
而且是在儿童时期就已经发病的，为此我也查阅了相关的资料，在医学解释和介入的情况下，做为心理咨询师的我，想和你一起了解一下你的“阿斯伯格”，并一起探索我们可以改善的部分在哪里，对伴随你多年的症状能否和它共存，接纳他，就像自己的老朋友一样呢……
首先我们来一起了解一下你的“阿斯伯格”，阿斯伯格综合征与孤独症同属于孤独症谱系障碍的疾病亚型，是一种较常见的儿童发育行为疾病，其发症率高于典型孤独症，是一种高端形式，属于一种高功能的自闭症。该病的患儿往往机械记忆能力很好，如认路、记地铁站或公交站牌等；
他们的智力和语言能力也是正常的，对某些领域或学科如自然、地理、生物等有深入的了解；他们只是缺乏人际交往的技巧，不知道如何与别人打交道，容易受到排斥，但他们在心里有和他人交往的愿望。有些特点并不尽相同，他们共同的核心障碍就是社交困难。而阿期伯格综合征的发病原因，目前尚不清楚……
.
而你可以告诉我们“我是个严重内向的阿斯伯格人群”，说明了你对自己的病症是有足够的认识和了解的，“凡事表现的很女汉子”，至少你已经用自己的方式在应对你面对的种种困难，你是在很小的时候被诊断出是“阿斯伯格”的吧，我不敢说你对自己的症状在慢慢适应，也许终其一生是在和它抗争，但你的辛苦是不言而喻的。
你信中提出的问题，是痛苦的呐喊和对改变的渴求，实在让人感动，也许每个“阿斯伯格”也有着自己的特点和不同，“不想一辈子活在这种被社交支配的恐惧中…”，你能清晰的意识到自己的所有恐惧，都是症状的原因造成的，大多数人都会选择尽力的回避来让自己更安全也更平静的生活，而你明知自己这样的恐惧却依然想去打破和前往，那让人窒息的黑暗，你却一心想要靠近，尽管让你惶恐，但你就是不甘心被困在一座“孤岛”上……
因为是症状的原因，我也感到无力，但我非常愿意和你说说话，你心中一定有很多想说的话，只是他人无法理解你、懂得你，这着实让人有被困住的感觉，你一路走来“很多时候我知道求助可以很容易解决问题。
但是去求助会使我焦虑、很难受、焦虑到想逃走。宁愿不去做…”，这样的境地何其煎熬，进退两难，你比谁都知道，目前在世界上还没有任何针对阿斯伯格综合症的病因学的治疗方法，也没有明确的数据表明，哪种方法优于其他方法，但我相信在你被确诊了阿斯伯格综合征后，直至你写信给我们，
你的家人和你本人一直没有停止过寻求改善你的症状、让你活得更好的尝试和努力，对吗，但是它既然是世界难题也是不容小觑的，你今天可以写信和我们交流，告诉我们你的状况并希望得到改变，可以说在读了你的信之后让我钦佩之极，相信生命总会有奇迹发生，你心中的愿望，一定会有回响，你就是独特的自己，你将用你的方式诠释生命的意义。
希望你可以继续加强社会意识技能的训练，比如沙盘游戏治疗，可以帮助你表达需求，如何与他人建立联接，慢慢走出封闭的圈子；与父母、家人多交流，从交一个朋友开始学会与人相处，不回避自己的症状，告诉自己，这就是独特的自己，这些症状是自己独有的，接纳它，好好的和它在一起；每天多做运动，在运动中获得掌控感和力量感，并感受快乐……
早期的发现并进行行为训练，必会有好的效果，不但可以和正常人一样幸福的生活，而且有一个有趣的现象是，众多成绩卓越的人物都有自闭症和阿斯伯格综合征的特征，如：牛顿、爱因斯坦、达·芬奇、梵高、安徙生、歌德等等。祝愿你，随着岁月的流逝，你将更坚强也更勇敢！
作者简介：
钱晨 国家二级心理咨询师 国家二级职业指导师 上海市心理学会会员 上海市妇联特聘婚恋志愿服务导师 “新闻晨报”心理栏目撰稿人 华大应用心理研究院签约心理咨询师 精神动力学取向的心理咨询师 致力于婚姻情感、两性关系、亲子关系、个人成长、职场困惑、职业发展等方面的咨询与探索。心理咨询师愿意用专业来陪伴你一起驱散心中的乌云，找回自己的力量，迎接温暖的阳光……
不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！
这个问题太好了。我曾经也有同感，认为人死灯灭，怕死后落入断灭，把妄想执着，思维思辨之心认作了真心。认真打坐，参禅，可以实证实见，真心不灭，没有什么可以害怕的，因为人是死不了的。生灭灭已，寂灭为乐。确实如此。见过了就知道了，没有生死一说，假的。